Нам
нужно четыре обнимания в день, чтобы выжить, восемь – чтобы оставаться такими,
какие мы есть, и двенадцать – чтобы расти.
Вирджиния Сатир, семейный терапевт
Обнимания
оказывают крайне благотворное влияние на наш организм. Исследования показывают,
что обнимания и смех помогают организму лучше справляться с болезнями,
одиночеством, депрессией, тревогой и стрессом.
Исследования
показывают, что хорошее крепкое обнимание, такое, в котором ваши сердца
соприкасаются вместе, может помочь вам следующим образом:
* Соприкосновение
двух тел помогает вам создать чувство доверия и безопасности, что, в свою
очередь, способствует доверительному общению.
* Обнимания
повышают уровень окситоцина в организме, что помогает избавиться от чувства
одиночества, невостребованности и гнева.
* Обнимаясь с
кем-то длительное время, вы повышаете ваш уровень серотонина, что улучшает ваше
настроение и способствует счастью.
* Объятия
автоматически повышают уровень гемоглобина в крови.
* Обнимания
укрепляют иммунную систему. Нежное давление на грудь и живот, а также связанные
с этим эмоции активируют чакру солнечного сплетения. Это стимулирует вилочковую
железу, регулирующую и балансирующую производство нашим организмом лейкоцитов,
сохраняющих ваше здоровье и помогающих уберечься от болезней.
* Обнимание
повышает самооценку. С самого нашего рождения наша семья именно этим способом
дает нам знать, что мы особенные, и нас любят. И эта связь повышенной
самооценки и тактильных ощущений остается запечатленной в нашей нервной
системе, даже когда мы становимся взрослыми. Наше тело помнит обнимашки пап и
мам, и обнимания во взрослом возрасте напоминают нам об этом на клеточном
уровне. Проще говоря, обнимания помогают нам сильнее любить себя.
* Обнимания
расслабляют мускулы. Обнимания помогают нам расслабить напряженную мускулатуру
и ослабить связанную с этим боль. А еще они способствуют улучшению
кровообращения в мягких тканях.
* Обнимания
помогают сбалансировать нашу нервную систему. Гальваническая реакция кожи на
обнимание показывает изменение в проводимости кожи. Ну а это, в свою очередь,
позволяет достичь более сбалансированного парасимпатического состояния в нашей
нервной системе.
* Объятия
помогают восстановить гормональный баланс, что особенно важно в периоды
гормональной перестройки (подростковый возраст и возраст менопаузы/андропаузы).
Причем, наиболее благоприятными оказались промежутки сразу после объятий – в
это время гормональный фон человека наиболее гармоничен. Уровень кортизола –
«гормона стресса» снижается, а его «оппонента» окситоцина повышается,
стабилизируя психоэмоциональное состояние.
* Обнимания
учат нас тому, как отдавать и получать, ведь во время них мы не только
принимаем чужое тепло, но и делимся своим. Обнимания учат нас тому, что любовь
может быть только обоюдной.
* Обнимания
похожи на медитацию и смех. Они учат нас забывать о заботах и жить настоящим.
Они помогают нам плыть по течению жизни. Они прерывают нашу зацикленность на
чем-то и помогают заглянуть в наше сердце, чувства и душу.
* Обмен
энергией между обнимающимися способствует укреплению отношений, эмпатии и
взаимопониманию. Кроме того, он синергичен, а это значит, что в этом случае
целое больше, чем сумма его составляющих. 1 + 1 равен не 2, а 3, а то и больше.
В общем, обнимания вам на пользу – как ни крути.
Многие пары
признают, что нуждаются в объятиях, как в наркотике, особенно когда им плохо. И
они не ошибаются: с физиологической точки зрения объятия – естественное
болеутоляющее средство. Интересно то что существуют определенные различия между
полами в оценке важности объятий. И это подтвердил недавний опрос общественного
мнения:
Для мужчин
объятия (в порядке убывания):
– создают
ощущение тепла
– дают чувство
защищенности
– выступают в роли
успокоительного
– показывают,
что у них есть настоящий друг
– заставляют
чувствовать себя любимым
– позволяют
ощущать запах любимой
– доставляют
удовольствие
Женщины любят
обниматься, потому что объятия:
– заставляют
почувствовать себя любимой
– дают
ощущение связи и близости друг с другом
– дают чувство
защищенности
– психологическая
поддержка, сродни терапии
– дают
ощущение тепла
– позволяют
поделиться чувствами, когда плохо или когда хорошо
– заставляют
почувствовать, что у нее все хорошо
– утешают и
дают ощущение, что кто-то о тебе заботится
– это приятные
телесные контакты
– позволяют
почувствовать себя необходимой
Кстати, в
календаре даже существует Международный день объятий. Он отмечается 21 января.
Однако, вам не обязательно ждать целый год. Вот завтра – 8 Марта. Начните с
того что поставьте себе задачу завтра обнять и пожелать счастья всем встречным
женщинам. При этом постарайтесь не закончить этот день в полицейском участке…
Источники и Дополнительная Информация:
Комментариев нет:
Отправить комментарий