18 коротких рассказов, объём которых не превышает 55 слов

Однажды редактор журнала «New Time» Стив Мосс решил провести конкурс, участникам которого предлагалось написать рассказ длиной в 55 слов, но чтобы при этом в тексте сохранялись стройный сюжет, проработанность персонажей и необычная развязка. Он получил отклик таких масштабов, что по результатам конкурса удалось собрать целый сборник, получивший название «Самые короткие в мире рассказы».

Алан Е. Майер

Невезение

Я проснулся от жестокой боли во всем теле. Я открыл глаза и увидел медсестру, стоящую у моей койки.

- Мистер Фуджима, - сказала она, - вам повезло, вам удалось выжить после бомбардировки Хиросимы два дня назад. Но теперь вы в госпитале, вам больше ничего не угрожает.

Чуть живой от слабости, я спросил:

- Где я?

- В Нагасаки, - ответила она.

Джейн Орвис

Окно

С тех пор, как Риту жестоко убили, Картер сидит у окна.

Никакого телевизора, чтения, переписки. Его жизнь - то, что видно через занавески.

Ему плевать, кто приносит еду, платит по счетам, он не покидает комнаты.

Его жизнь - пробегающие физкультурники, смена времен года, проезжающие автомобили, призрак Риты.

Картер не понимает, что в обитых войлоком палатах нет окон.

Лариса Керкленд

Предложение

Звездная ночь. Самое подходящее время. Ужин при свечах. Уютный итальянский ресторанчик. Маленькое черное платье. Роскошные волосы, блестящие глаза, серебристый смех. Вместе уже два года. Чудесное время! Настоящая любовь, лучший друг, больше никого. Шампанского! Предлагаю руку и сердце. На одно колено. Люди смотрят? Ну и пусть! Прекрасное бриллиантовое кольцо. Румянец на щеках, очаровательная улыбка.

Как, нет?!

Чарльз Энрайт

Призрак

Как только это случилось, я поспешил домой, чтобы сообщить жене печальное известие. Но она, похоже, совсем меня не слушала. Она вообще меня не замечала. Она посмотрела прямо сквозь меня и налила себе выпить. Включила телевизор.

В этот момент раздался телефонный звонок. Она подошла и взяла трубку.

Я увидел, как сморщилось её лицо. Она горько заплакала.

Эндрю Э. Хант

Благодарность

Шерстяное одеяло, что ему недавно дали в благотворительном фонде, удобно обнимало его плечи, а ботинки, которые он сегодня нашел в мусорном баке, абсолютно не жали.

Уличные огни так приятно согревали душу после всей этой холодящей темноты...

Изгиб скамьи в парке казался таким знакомым его натруженной старой спине.

"Спасибо тебе, Господи, - подумал он, - жизнь просто восхитительна!"

Брайан Ньюэлл

Чего хочет дьявол

Два мальчика стояли и смотрели, как сатана медленно уходит прочь. Блеск его гипнотических глаз все еще туманил их головы.

- Слушай, чего он от тебя хотел?

- Мою душу. А от тебя?

- Монетку для телефона-автомата. Ему срочно надо было позвонить.

- Хочешь, пойдём поедим?

-Хочу, но у меня теперь совсем нет денег.

- Ничего страшного. У меня полно.

Джей Рип

Судьба

Был только один выход, ибо наши жизни сплелись в слишком запутанный узел гнева и блаженства, чтобы решить все как-нибудь иначе. Доверимся жребию: орел - и мы поженимся, решка - и мы расстанемся навсегда.

Монетка была подброшена. Она звякнула, завертелась и остановилась. Орел.

Мы уставились на нее с недоумением.

Затем, в один голос, мы сказали: "Может, еще разок?"

Роберт Томпкинс

В поисках Правды

Наконец в этой глухой, уединенной деревушке его поиски закончились. В ветхой избушке у огня сидела Правда.

Он никогда не видел более старой и уродливой женщины.

- Вы - Правда?

Старая, сморщенная карга торжественно кивнула.

- Скажите же, что я должен сообщить миру? Какую весть передать?

Старуха плюнула в огонь и ответила:

- Скажи им, что я молода и красива!

Август Салеми

Современная медицина

Ослепительный свет фар, оглушающий скрежет, пронзительная боль, абсолютная боль, затем теплый, манящий, чистый голубой свет. Джон почувствовал себя удивительно счастливым, молодым, свободным, он двинулся по направлению к лучистому сиянию.

Боль и темнота медленно вернулись. Джон медленно, с трудом открыл опухшие глаза. Бинты, какие-то трубки, гипс. Обеих ног как не бывало. Заплаканная жена.

- Тебя спасли, дорогой!

Несчастная

Дэн Эндрюс

Говорят, зло не имеет лица. Действительно, на его лице не отражалось никаких чувств. Ни проблеска сочувствия не было на нем, а ведь боль просто невыносима. Разве он не видит ужас в моих глазах и панику на моем лице? Он спокойно, можно сказать, профессионально выполнял свою грязную работу, а в конце учтиво сказал: «Прополощите рот, пожалуйста».

Вечерний сюрприз

Хиллари Клэй

Блестящие колготки туго и соблазнительно облегали прекрасные бедра — чудесное дополнение к легкому вечернему платью. От самых кончиков бриллиантовых сережек до носков изящных туфелек на тонких шпильках — все было просто шикарно. Глаза с только что наведенными тенями рассматривали отражение в зеркале, и накрашенные яркой красной помадой губы растягивались от удовольствия. Внезапно сзади послышался детский голос:

«Папа?!»

Высшее образование

Рон Баст

— В университете мы просто протирали штаны, — сказал Дженнингс, вымывая грязные руки. — После всех этих сокращений бюджета они многому вас не научат, они просто ставили оценки, и все шло своим чередом.

— Так как же вы учились?

— А мы и не учились. Впрочем, можешь посмотреть, как я работаю.

Медсестра открыла дверь.

— Доктор Дженнингс, вы нужны в операционной.

Решающий миг

Тина Милберн

Она почти слышала, как двери ее тюрьмы захлопываются.

Свобода ушла навсегда, теперь ее судьба в чужих руках, и никогда ей не увидеть воли.

В голове ее замелькали безумные мысли о том, как хорошо бы сейчас улететь далеко-далеко. Но она знала, что скрыться невозможно.

Она с улыбкой повернулась к жениху и повторила: «Да, я согласна».

Прятки

Курт Хоман

— Девяносто девять, сто! Кто не спрятался, я не виноват!

Я ненавижу водить, но для меня это гораздо легче, чем прятаться. Входя в темную комнату, я шепчу тем, кто затаился внутри: «Стукали-пали!».

Они взглядом провожают меня по длинному коридору, и в висящих на стенах зеркалах отражается моя фигура в черной сутане и с косой в руках.

Постельная история

Джеффри Уитмор

— Осторожнее, детка, он заряжен, — сказал он, возвращаясь в спальню.

Ее спина опиралась на спинку кровати.

— Это для твоей жены?

— Нет. Это было бы рискованно. Я найму киллера.

— А если киллер — это я?

Он ухмыльнулся.

— У кого же хватит ума нанять женщину для убийства мужчины?

Она облизнула губы и навела на него мушку.

— У твоей жены.

В больнице

Барнаби Конрадеще

Она с бешеной скоростью гнала машину. Господи, только бы успеть вовремя.

Но по выражению лица врача из реанимационной палаты она поняла все.

Она зарыдала.

— Он в сознании?

— Миссис Аллертон, — мягко сказал врач, — вы должны быть счастливы. Его последние слова были: «Я люблю тебя, Мэри».

Она взглянула на врача и отвернулась.

— Спасибо, — холодно произнесла Джудит.

Начало

Энрике Кавалитто

Она была зла на него. В своей идиллической жизни они имели почти все, но она жаждала одного — того, чего у них никогда не было. Только его трусость была помехой.

Потом надо будет избавиться от него, но пока еще рано. Лучше быть спокойной и хитрой. Прекрасная в своей наготе, она схватила плод.

— Адам, — тихо позвала она.

В саду

Хоуп Эй Торрес

Она стояла в саду, когда увидела, что он бежит к ней.

— Тина! Цветочек мой! Любовь моей жизни!

Наконец-то он это произнес.

— О, Том!

— Тина, мой цветочек!

— О, Том, и я тоже люблю тебя!

Том приблизился к ней, встал на колени и быстро отодвинул ее в сторону.

— Мой цветок! Ты же наступила на мою любимую розу!

7 Советов как Полюбить Свое Тело

Можно влюбиться в человека, который любит себя, но не наоборот. Вначале нужно полюбить себя, только из этого центра может вырасти другая любовь. Ты не любишь свое тело. Ты прячешь его тысячами способов. Ты прячешь запах тела, ты кутаешь его в одежды, ты прячешь свое тело под украшениями. Ты пытаешься создать какую-то красоту, которой, как тебе постоянно кажется, тебе недостает; таким образом ты становишься искусственной.

Есть множество сознательных и неосознанных заблуждений, которые мы принимаем за истину, и которые также порой неосознанно передаем своим детям.

Душа важнее тела…

Люди влюбляются в тело, глаза, или фигуру, и красота души не может компенсировать физические недостатки…

Когда в телевизоре сплошные модели, как можно любить свое тело на фоне их эталонной красоты?

Правда в том, что пока мы живы – наши тело и душа едины. Поэтому все процессы в организме органично взаимосвязаны. Чем здоровее, успешнее и привлекательнее человек - тем лучше его душа понимает сигналы тела, и наоборот. Меняя отношение к своему телу, мы можем управлять своими эмоциями, а чаще испытывая положительные эмоции, мы способствуем привлекательности и здоровью своего тела.

Ненавидя, не любя, или просто не обращая внимание на свое тело, вы подаете ему многочисленные негативные сигналы, ведущие к, выражаясь техническим языком, «разбалансировке».  В свою очередь, пренебрегая сигналами, подаваемыми вашим телом, вы бросаете его на произвол судьбы, в конечном итоге, приводя к физическим и эмоциональным стрессам и катаклизмам.

В психологии есть специальное направление - психосоматика, которая объясняет причины телесных болезней с позиции длительно или сильно предшествовавших им негативных чувств, эмоций. Например, причиной головной боли становится стремление оправдать завышенные ожидания окружающих и желание избежать любых ошибок. Проблемы с горлом возникают от чувства, что мы "не имеем права", и не позволяем делать себе то, что можем и хочется. Запоры свидетельствуют об избытке накопленных чувств, представлений и переживаний, с которыми человек не может или не желает расстаться. У гипертоника, которого прямо или косвенно подавляют, игнорируют, развивается чувство постоянного недовольства собой, не находящее выхода и заставляющее его ежедневно "проглатывать обиду", что приводит к давлению на стенки сосудов, и как следствие повышенному давлению.

Не все так просто – скажете вы, и будете правы. Есть генетическая предрасположенность, есть опасности, связанные со специальностью, есть взбрыки судьбы, которые невозможно предсказать, как и вирусы удачи. Все это так. Но в наших силах сделать себя счастливее, здоровее, привлекательнее в гораздо большей степени, чем мы себе это представляем.

А начать нужно с улучшения самовосприятия. Именно так – надо полюбить себе сразу, без условий и достижения поставленных целей – во так как есть, в комплексе. Вам надо научиться «носить свое тело» так, чтобы ваше тело чувствовало гордость от вашего к нему отношения. И абсолютно неважно, каков размер вашей талии или ширина плеч. Красивые люди воспринимаются другими как таковые только когда они сами себя любят. Афродита с поникшими плечами, потухшим взглядом, стыдливо прикрывающая грудь, вряд ли вошла бы в анналы истории как эталон красоты.

В завершение, предлагаются несколько упражнений помогающих выработать самоуважение, уверенность в себе:

1. Начните со знакомства с собой. Как бы странно это ни звучало, но мы не очень хорошо знаем своё тело, его потребности и желания. Выделите немножко времени каждый день, чтобы перед зеркалом смотреть на себя внимательно и отмечать особенности собственного тела. И для начала научиться говорить именно «особенности», а не недостатки. Если вы пока не можете полюбить свое тело таким, какое оно есть, просто поузнавайте его. Ведь дело не в том, какое у вас тело, важно – как вы себя в нём чувствуете.

2. Останавливайте себя всякий раз, когда у вас возникают негативные мысли о своем теле. Для этого важно научиться замечать и осознавать те моменты, в которые эти мысли только начинают закрадываться. Но не менее важно научиться менять свои собственные оценки. Вам кажется, что ваши бедра слишком пышные? Возможно, они женственные и скорее говорят о ваших силе и здоровье. А бледность вашей кожи – всего лишь признак аристократических корней. А горбинка на носу – то, за что вас полюбил ваш муж. Научитесь относиться к себе с юмором, вы увидите, тело ответит вам благодарностью.

3. Интересно то, что наше подсознание не различает, выдуманные события в голове или реальные, и в том случае, вы тоже можете создать, сотворить свое ощущение принятия и любви к своему телу. Представьте на мгновение, что вы как будто, любите и принимаете свое тело – уберите из головы все мысли и просто побудьте в этом состоянии. Почувствуйте на уровне тела – как это, принимать и радоваться ему, пусть каждая клеточка, откликнется, и вы почувствуете внутри себя, эти отклики. Постарайтесь как можно чаще быть в состоянии «как будто», создавайте, нарабатывайте такое состояние.

4. Вашему телу необходимы прикосновения. Американские ученые считают, что отсутствие физического прикосновения одна из главных причин развития депрессии. Покажите своему телу что вы и правда его любите. Массируйте себя и приговаривайте как вы хорошо к нему относитесь. Не упускайте возможности обняться с родителями, детьми, друзьями, так как все эти прикосновения являются самым лучшим лекарством от всех болезней.

5. Водные процедуры – прекрасная возможность поблагодарить свое тело за трудности существования. Станьте под душем и включите воображения на предельную громкость. Представьте себе, как вода смывает все лишнее – проблемы, боль, жировые складочки на талии, морщинки на лице. Либо воспринимайте душ, как на медитацию или на физические упражнения, и, в процессе сосредоточьтесь на малейших тактильных ощущениях, которые вы чувствуете от передвижения струи воды по коже. Этот, казалось бы, нехитрый способ поможет вам «соединиться» со своим телом и перестать воспринимать его исключительно, как балласт, который держит голову. Заканчивайте водные процедуры всегда под струей холодной воды. Это поможет закрыть поры и избежать переохлаждения, взбодрит вас, и повысит тонус кожи.

6. Секс, пожалуй, одна из самых лучших наград, которые вы могли бы предложить вашему телу. Но… не всегда есть подходящий партнер, и условия удовлетворения плотских желаний. Что-же, отсутствие партнера не должно вас останавливать.  Как говорят сексологи, мастурбация, особенно у женщин, не только помогает снять напряжение, но и играет решающую роль в развитии чувственности и раскрытии потенциала тела.

7. Физическая активность и физические упражнения – именно то что ваше тело жаждет, а не сидение с пивом или с ватрушками у телевизора. Постарайтесь регулярно качать пресс и стараться при этом связно дышать — то есть не делать больших пауз между вдохом и выдохом. Лежа на полу на животе, делайте прогибы «ласточкой» пять раз в день. Дополнительная польза для позвоночника. Каждый день по двадцать минут стойте у стены, выпрямив спину и держа на голове какой-нибудь не очень тяжелый груз. Это упражнение делали не йоги, а кадеты и балерины. Человек с прекрасной осанкой просто не может чувствовать себя непривлекательным.

Вам кажется, что все это очень трудно? Отнюдь! Трудно лишь решиться жить по-другому, трудно лишь начать… а дальше все должно быть очень просто. Ведь вы это тот человек, с которым вам жить, дружить, и любить – от рождения и до самой смерти. И никуда вам от себя не деться. Так почему бы не прожить эту вашу жизнь в любви и согласии?

Источники и Дополнительная Информация:

http://heatpsy.narod.ru/05/bodyosho.html

http://psycabi.net/psikhologiya-krasoty-i-zdorovya/207-peremeny-k-luchshemu-kak-polyubit-svoe-telo-i-stat-privlekatelnee

http://www.cosmo.ru/psychology/psychology/kak-polyubit-svoe-telo/

http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-51954/

http://www.psynavigator.ru/articles.php?code=568

http://www.psychologies.ru/wellbeing/harmony/uvajayte-svoe-telo-8-uprajneniy-kotoryie-pomogut-polyubit-sebya/

http://magia-stroinosti.ru/uprazhnenie-dlya-prinyatiya-tela/

9 логических задач из собеседований крупных компаний

Был момент в трудовой биографии несколько лет назад, когда я активно участвовал в поиске кандидатов на инженерные позиции в своей группе. Конечно, каждая работа уникальна, но у нас она уникальна вдвойне, потому что мы – Technical Support – всегда на виду, имеет абсолютно непредсказуемый график работ, и должны быть готовы иметь дело не только с технической проблемой порой на грани наших собственных знаний и умений, но и с человеческим фактором – нелюбезным, а порой, и разъярённым, клиентом. Мало быть хорошим инженером, надо быть и хорошим психологом, иметь железные нервы, и уметь работать, спрессованным начальством с одной стороны и клиентом – с другой. Я уж не говорю о сумасшедших разъездах по миру…

Для отбора кандидатов, я всегда пользовался как графологическими рисуночными тестами, так и различными забавными психотестами. При чем далеко не всегда, мне было важно, найдет ли кандидат правильный ответ. Гораздо важнее было пронаблюдать насколько эффективно он работает в стрессовой ситуации, как быстро может переключиться на неожиданный вопрос, и насколько логичен полет его мысли.

Судя по публикации, которую я бы хотел с вами разделить, другие большие хайтековские компании тоже не брезгают подобными подходами. И если у вас запланировано интервью с ними, будьте готовы к неожиданностям и неформальным вопросам.

Вопросы и ответы приведены ниже. Поиграйте сами с собой – закройте ответ листом бумаги и попытайтесь решить задачу самостоятельно.

1. Вопрос от Google

Задача: У вас имеется 8 шариков одинакового вида и размера.

Вопрос: как найти более тяжёлый шарик, используя весы и имея право всего на два взвешивания?

Ответ: Отберите 6 шариков, разделите их на группы по 3 шарика и положите на весы. Группа с более тяжёлым шариком перевесит чашу. Выберите любые 2 шарика из этой тройки и взвесьте. Если тяжёлый шарик среди них, вы это узнаете; если они весят одинаково — тяжёлый тот, что остался. Если же более тяжелого шарика в группах по 3 шарика не оказалось, он — среди 2 оставшихся

2. Вопрос от Adobe

Задача: У вас 50 мотоциклов с заполненным топливом баком, которого хватает на 100 км езды.

Вопрос: используя эти 50 мотоциклов, как далеко вы сможете заехать (учитывая, что изначально они находятся в одной условной точке)?

Ответ: Сначала переместите все мотоциклы на 50 км. Затем перелейте топливо из половины мотоциклов в другую половину. У вас таким образом — 25 мотоциклов с полным баком. Проедьте еще 50 км и повторите процедуру. Так можно забраться на 350 км (не учитывая того топлива, которое останется от «лишнего» мотоцикла при разделе 25 надвое)

3. Вопрос от Apple

Задача: Шелдон Купер дошёл в игровом квесте в погоне за сокровищами до последнего рубежа. Перед ним — две двери, одна ведёт к сокровищам, вторая — к смертельно опасному лабиринту. У каждой двери стоит стражник, каждый из них знает, какая дверь ведет к сокровищу. Один из стражников никогда не врёт, другой — врёт всегда. Шелдон не знает, кто из них лжец, а кто нет. Прежде чем выбрать дверь, задать можно только один вопрос и только одному стражнику.

Вопрос: что должен спросить Шелдон у стражника, чтобы попасть к сокровищам?

Ответ: Любому из стражников можно задать вопрос: «Какая дверь, по мнению другого стражника, правильная?». Если он спросит у честного, то получит данные о том, какая дверь ведёт к лабиринту, ведь стражник-лжец всегда лжёт. Если же он спросит у стражника-лжеца, то узнает, какая дверь ведёт к лабиринту, ведь тот соврёт о двери, на которую укажет честный стражник

5. Вопрос от Microsoft

Задача: У вас бесконечный запас воды и два ведра — на 5 литров и 3 литра.

Вопрос: как вам отмерить 4 литра?

Ответ: Наполните водой пятилитровое ведро и вылейте часть воды в трёхлитровое. У вас сейчас 3 литра в маленьком ведре и 2 — в большом. Опустошите маленькое ведро и перелейте туда оставшиеся 2 литра из большого. Снова наполните большое ведро и перелейте из него воду в маленькое. Там уже есть 2 литра воды, так что долить придется всего литр, а в большом останется 4 литра.

6. Вопрос от Microsoft

Задача: У вас два куска верёвки. Каждый такой длины, что если поджечь его с одного конца, он будет гореть ровно 60 минут.

Вопрос: имея только один коробок спичек, как отмерить с помощью двух отрезков такой верёвки 45 минут? (Рвать верёвки нельзя.)

Ответ: Один из отрезков поджигается с двух концов, одновременно с этим поджигается второй отрезок, но с одного конца. Когда первый отрезок догорит полностью, пройдет 30 минут, от первого также останется 30-минутный отрезок. Поджигая его с двух концов, получим ещё 15 минут

7. Вопрос от Google

Вопрос: Почему крышка люка круглая?

Ответ: Чтобы она не могла упасть внутрь люка при ее монтаже или демонтаже (прямоугольная крышка легко входит в корпус люка по диагонали).

8. Вопрос от KLA-Tencor

Задача: В закрытой комнате есть 3 лампочки, а в коридоре 3 выключателя.

Вопрос: За какое минимальное открытие дверей можно определить какой выключатель к какой лампочке относится?

Ответ: За одно открытие. Включаем одновременно 2 выключателя, через некоторое время выключаем второй. Заходим в комнату: одна из лампочек осталась гореть — это первый выключатель, далее щупаем оставшиеся лампочки — теплая и будет вторым выключателем, а холодная соответственно третьим.

9. Вопросы от Applied Materials

Задача: Каждый день больной должен принимать таблетки, чтобы не умереть. По одной таблетке из каждой баночки. Иная дозировка – смерть. Баночки идентичные, таблетки – тоже. Оставалось 4 таблетки (по две каждого сорта), когда больной их случайно перемешал.

Вопрос: Как можно закончить курс лечения и остаться в живых?

Ответ: Разделить каждую таблетку пополам: одну половину положить в кучку для первого приема, а другую – для второго. Получим две кучки по 4 половины, и в каждой будет по 2 разного вида.

Впрочем, тенденция использования каверзных вопросов может со временем сойти на нет, если речь не идет о каких-либо специфических задачах. В 2013, Google признал, что его всемирно известные головоломки на собеседованиях («Сколько в мире настройщиков пианино?», «Почему крышки на канализационных люках круглые?») могут и не быть эффективными для определения того, станет ли соискатель хорошим работником.

Вице-президент компании по работе с персоналом Ласло Бок сообщил, что в последнее время Google больше полагается на традиционные средства собеседования: стандартизует интервью для того, чтобы кандидатов можно было проще сравнивать друг с другом, и использует «хитрые вопросы» — например, соискателя просят рассказать о самой сложной проблеме за свою программистскую практику. К тому же, теперь гораздо меньшее значение придается оценкам, полученным в колледже.

Источники и Дополнительная Информация:

http://fishki.net/1525138-10-matematicheskih-i-logicheskih-zadach-iz-sobesedovanij-krupnyh-kompanij.html

http://www.ht.ru/cms/new/101889-7122012

http://www.work.ua/articles/jobseeker/668/

http://www.superjob.ru/community/podbor_personala/73070/

Исцеление Тела и Души по методу Цигун

Сегодня мы поговорим о подходе Чуньи Лин (Chunyi Lin) — заслуженного мастера практики Цигун (Qigong). Активным катализатором его духовного развития стало сильнейшее эмоциональное потрясение, испытанное в раннем детстве. В период революции в Китае, его родители были помещены в тюрьму и он, ребенком, вместе со своими братьями и сестрами оказался на улице. Его детство прошло в борьбе за выживание, он жил в нищете, умирал от голода, скрываюсь от органов правопорядка Китайской Народной Республики.

Таким образом, Чуньи Ли с детства познал горе, страх и нищету, что оставило, и не могло не оставить, неизгладимый отпечаток на его личности, мировосприятии, и жизненных стремлениях.

Повзрослев, Чуньи видел все в отрицательном контексте, периодически испытывая вспышки неконтролируемого гнева, либо приступы клинической депрессии. Став преподавателем, Чуньи заметил, что работа в университете сказывается положительным образом на его настроение и самочувствие. Во время чтения лекций, депрессия и хандра улетучивались, однако стоило ему вечером вернуться домой, как все это возвращалось к нему с удвоенной силой.

Однако, резкое ухудшение общего здоровья произошло, когда в результате серьезной травмы ноги у Чуньи Лин развился жесточайший артритом. Тяжелая болезнь и душевное состояние вынудили его оглянуться вокруг и взять вопросы восстановления физического и душевного здоровья в свои руки. Лин стал практиковать лечебный цигун (китайская практика саморегуляции организма) и в итоге, благодаря медитативным занятиям цигун, ему удалось практически полностью излечиться от физических и душевных ран. Однако, эта древнекитайская медитативная техника не только вернула ему утраченное было здоровье, но и способствовала иному мировосприятию. Мир вокруг наполнился яркими красками и Лин начал осознавать всю красоту и совершенство мироздания! Это позволило ему увидеть все вокруг по-другому! В нем проснулась любовь к людям и ко всему сущему.

Чуньи Лин оставил преподавание английского языка в университете, и направил все свои силы на помощь людям, использую технику Цигун. Среди его достижений можно назвать основание направления Цигун Весеннего Леса (Spring Forest Qigong), написание в соавторстве с Нишей Манек (Dr. Nisha Manek) из Mayo Clinic главы общепризнанного медицинского пособия по Цигуну для студентов, и выдающихся персональных достижений в области медитации. Например, легенды гласят, что Лин левитировал на высоте 9 футов, находясь в позе лотоса, провел 40 дней в пещере без пищи и воды, вылечил много неизлечимо больных людей. Вне зависимости насколько близки к истине легенды о целителе, его взгляды и рекомендации заслуживают внимания.

Постулаты Чуньи Лина

Лин утверждает, что главным источником всех человеческих болезней и психологических проблем являются негативные эмоции, такие как стресс, страхи, депрессия, злоба. Эти эмоции создают энергетические блоки (energy blockages), препятствующие процессу свободной циркуляции энергии внутри человеческого организма.

Лин заявляет, что самые здоровые и долгоживущие люди Земле - это счастливые люди, полные радости и жажды жизни. У них редко сходит улыбка с лица, даже в самых тяжелых жизненных ситуациях они сохраняют оптимизм и веру в себя.  И именно депрессия, душевная хандра, злоба, зависть, и другие отрицательные эмоции и восприятия ведут нас через череду душевных и физических заболеваний и страданий к сокращению срока, нам отпущенного.

Упражнения цигун расслабляют ум и погружают в пустоту, где обретается истинное Я. Практика позволяет контролировать негативные эмоции и не поддаваться им. Постепенно, по мере занятий цигун вы учитесь фокусироваться на позитивных сторонах жизни, получая необходимые навыки и методы, чтобы чувствовать себя живым и счастливым в любой момент времени.

Китайская мудрость: несколько советов

Лин учит тому, что нужно постараться поменьше жаловаться и, по возможности, больше помогать окружающим людям. В особенности, Лин предостерегает против вредной привычки жаловаться на свое тело. Наоборот, люди должны стараться как можно лучше прислушиваться к своему телу, учиться у него, и устранять возникшие энергетические блоки. Практика цигун открывает все эти возможности и предлагает практические советы для их осуществления.

Чуньи Лин говорит, что не следует говорить дурно о своих близких, например, не стоит сравнивать свою/своего супругу/супруга с другими, сожалея об якобы упущенных возможностях, создавая негативный резонанс в себе и способствуя ухудшению семейных отношений. Постарайтесь всегда увидеть и подчеркнуть положительные качества вашего партнера, тем самым улучшая свое восприятие и семейные отношения. Вы сами заметите что со временем, ваша любовь только станет крепче, и само желание жаловаться на вашего партнера пропадет.

Теперь перейдем непосредственно к самой практике оздоровительного цигуна.

Лечебный цигун. Упражнение

Лин уверяет, что его следующее упражнение позволяет снять боль (даже хроническую) и почувствовать себя лучше во всех отношениях. Тем не менее, он предупреждает, что когда вы только начнете практиковать цигун, симптомы вашей болезни могут поначалу усилиться, прежде чем исчезнуть частично или полностью. Некоторые объясняют это тем, что происходит интенсивная «духовная чистка», начинает выходить негатив и это процесс по началу не может проходить безболезненно.

Итак приступим к самой медитации цигун. Вы можете заниматься ей когда и где угодно, и в ее универсальности и доступности большое преимущество.

Примите сидячее положение и расслабьтесь. Закройте глаза. Сделайте глубокие вдох и выдох, спокойно и медленно три раза. Прижмите язык к нёбу, положите руки ладонями вверх и представьте, что вы держите светящийся шар энергии напротив вашего пупка.

Говорите про себя:

Я во вселенной

Вселенная находится в моем теле

Я и вселенная объединены

С этого момента вы чувствуете гармонию с космосом. Вы спокойны и расслаблены, вы погружены в пустоту. Каждая часть вашего тела расслаблена. При этом, начинаете поочередно расслаблять части тела с верху вниз, начиная с головы. Голова расслаблена, шея расслаблена… и так далее: плечи, спина, поясница, живот, копчик, голени, колени, икры, ступни — все расслаблено. Все энергетические каналы открыты, энергия свободно струится по телу, проходит по позвоночнику.

В голове спокойствие, все проблемы превращаются в дым, вы можете легко дышать, все ваше тело расслаблено. Все энергетические блоки превращаются в дым и исчезают. Все органы тела чувствуют себя хорошо. Ваши уровень сахара в крови, кровяное давление приходят в норму. Ваша нервная система, кровеносная системы, иммунная система приходят в норму. Каждая клетка вашего тела восстанавливается и приходит в норму. Вы чувствуете себя здоровым и счастливым.

С этого момента представьте, что вы маленький мальчик/девочка. Вы бегаете по траве: вокруг растут разноцветные цветы невероятной красоты, в небе порхают бабочки, воздух наполнен чудесными ароматами, вы слышите журчание ручейков и смех счастливых детей. Уходит стресс, доброта и спокойствие возвращается к вам, ваше истинное я возвращается к вам. Вы испытываете радость. Больше нет усталости и депрессии. Исчезают страхи. Весь негатив уходит. Вы ощущаете спокойствие тела и души. Мир вокруг прекрасен.

Когда будете готовы, открывайте глаза и пробуждайтесь. Вас встречает красивый и удивительный мир.

Источники и Дополнительная Информация:

http://www.springforestqigong.com/

http://www.mind-energy.net/archives/162-You-Cant-Fake-The-Full-lotus!-Testimony-of-a-qigong-practitioner-in-the-context-of-parapsychology.html

http://nperov.ru/meditaciya/meditationfest-lechebnyj-cigun-ot-chuni-lin/

Кушайте то что Вам Хочется и не Слушайте Диетологов

…что сами люди полагают целью и смыслом жизни, если судить по их поведению, чего они требуют от жизни, чего хотят в ней достичь? Отвечая на этот вопрос, трудно ошибиться: они стремятся к счастью, они хотят стать и пребывать счастливыми. Две стороны этого стремления - положительная и отрицательная цели; с одной стороны, отсутствие боли и неудовольствия, с другой - переживание сильного чувства удовольствия. В узком смысле слова под "счастьем" понимается только последнее. В соответствии с этим удвоением цели деятельность людей идет по двум направлениям в зависимости от того, какую из этих целей - преимущественно или даже исключительно - стремится осуществить деятельность.

Как мы видим, цель жизни просто задана принципом удовольствия.

Зигмунд Фрейд, Психоанализ Религия Культура

Статья, которая приводится ниже, для меня лично оказалась приятным сюрпризом. Дело в том что многие годы я внутренне и внешне борюсь с рекомендациями правильно питаться с большим или меньшим успехом. Я хочу получать удовольствие от еды, а не читать мелкий шрифт на этикетках и считать потребленные калории в религиозном экстазе. Я хочу чувствовать тонкий и неповторимый вкус еды, а не воспринимать ее как материал для поддержания жизнедеятельности.

Я хочу иметь возможность предвкушать вкусный обед дома, в ресторане, или в гостях, не заботясь о диетологических рекомендациях, порой абсолютно противоблошных в своих жестких ограничениях. Ведь даже мысль о предстоящем удовольствии улучшает состояние организма. Как установили калифорнийские ученые, даже в ожидании какого-то радостного события у человека снижаются показатели нервозности на 50%, недовольства на 35% и усталости на 15%. А после испытания радости и удовольствия депрессия исчезает на 95%, недовольство - на 70% и усталость - на 85%.

Да, я тоже хочу быть строимым, здоровым, и красивым, но превращаться в эмоционального зомби все же не хочется.

И вот – праздник души! Все что говорили диетологи за последние 50 лет – поставлено под сомнение! А это значит, что я могу спокойно съесть кусочек сала с луком, запить рюмкой водки, а на десерт побаловать себя изрядным кусочком халвы, не чувствуя при этом никаких угрызений совести. Не то что она у меня там сильно ворочалась раньше, но все же иногда взбрыкивала. Not anymore!!!

50 лет вранья про сало и яйца

На прошлой неделе вышли изменения официальных диетологических рекомендаций в США – и многое из того, что называлось “здоровым питание” на протяжении 50 лет, теперь ведет к ожирению и диабету- Еще один повод не ориентироваться на рекомендации по “здоровому питанию”, а доверять телу, которое знает лучше.

Вы апологет здорового питания? Начинаете утро с белкового омлета без соли, а заканчиваете – отварной куриной грудкой?

У меня для вас плохие новости. Вам грозят ожирение, диабет и сердечные болезни – существенно больше, чем любителям кофе со сливками и хороших стейков.

В нашей культуре пища чрезвычайно сильно нагружена разными смыслами, ее потребление может вызывать не только удовольствие, но и гордость (я питаюсь правильно!), вину, стыд (я съел вредную, запретную, плохую еду!).

Одна из самых распространенных идей о пище в нашей культуре – разделение еды на “здоровую” и “нездоровую”. Этот подход порождает огромную тревогу в связи с питанием, усиливает обессию – фиксированность на теме еды, присваивает человеку статус “плохого” или “хорошего” в зависимости от той еды, которую он съел.

Подход интуитивного питания учит нас не разделять пищу на здоровую и не здоровую, а выбирать еду по внутреннему желанию, потребности тела. Зачастую эта идея вызывает удивление, сопротивление, даже шок – как это так, не бывает здоровой и нездоровой еды- Как же тогда выбирать “правильное”, полезное, причиняющее моему телу добро и улучшающее здоровье-

Ответ на этот вопрос Интуитивное питание дает простой и уже вам знакомый: выбирать то, что сейчас хочет ваше тело.

Почему?

Да потому, что представления о том, какая еда является “здоровой”, в диетологии постоянно меняется.

В минувший четверг произошло событие огромной важности в диетологии: впервые за много лет были кардинально изменены официальные диетологические рекомендации в США – а именно по ним впоследствие формулируются все другие диетологические рекомендации в других странах.

“На протяжении двух поколений американцы питались в соответствии с диетологическими рекомендации, суть которых не подтвердилась в клинических исследованиях”, – написали на прошлой неделе все без исключения крупные СМИ, а также журналы о здоровье и здоровом образе жизни.

Что же изменилось?

Во-первых, рекомендация поддерживать в питании низкий уровень жира полностью себя исчерпала. В новой версии рекомендаций указывается, что холестерин, содержащийся в пище, НЕ ИМЕЕТ НИКАКОГО ОТНОШЕНИЯ к холестерину в крови. Американцы – а следом за ними и весь мир, использующий эти рекомендации, совершенно напрасно избегали яичных желтков и печени десятилетиями.

Изменения этой рекомендации окажут влияние на питание всех людей, начиная со школьных завтраков и кончая советами клинических диетологов.

Как же так получилось, что нас обдурили и заставили есть белковые омлеты и отказаться от жирного мяса?

Как пишет “Нью-Йорк Таймс”, в этом велика роль лобби пищевой индустрии, “мутившей воду” (продукты с низким содержанием жира прекрасно продавались десятилетиями).

Но основной причиной является то, что эти рекомендации были основаны на очень слабых научных доказательствах: исследованиях наблюдательного, эпидемиологического характера. Эпидемиологические исследования демонстрируют связь, ассоциацию, но не причинно-следственную связь между явлениями.

Вместо того, чтобы принять ограниченность таких данных для основания рекомендации, ученые переоценили их значимость.

Большинство диетологических рекомендаций основывались на исследованиях Гарвардской медицинской школы, однако в 2011 директор школы признал, что результаты их исследований не могут быть воспроизведены в клинических экспериментах, то есть не могут быть подтверждены.

Также сомнениям подверглось ограничение в употреблении соли. Целый ряд исследований в последние годы получили данные, опровергающие связь употребления сатурированных жиров и заболеваний сердца, как мы привыкли думать.

Тот факт, что мы годами ограничивали жиры и холестерин в своем питании, мог причинить серьезный ущерб нашему здоровью. Урезание жиров в питании автоматические означает увеличение употребления углеводов – зерна и круп, овощей и фруктов, того, что мы считали “здоровым питанием” десятилетиями. За последние 50 лет количество потребления жиров сократилось на 25%, тогда как потребление углеводов возросло на 30%.

Согласно последним исследовательским данным, такой стиль питания увеличивает риск развития ожирения, диабета и заболеваний сердца значительно больше, чем питание, в котором присутствуют жиры и холестерин.

В настоящий момент комитет, занимающийся формированием новых рекомендаций, предлагает исключить “нежирное мясо” из списка рекомендованных для здорового питания продуктов, и убрать рекомендации сократить красное мясо и обработанное мясо. В частности, нежирное мясо полностью исключат из школьных завтраков.

Может ли, что диеты, исключающие употребление мяса, быть здоровыми- Могут. А могут быть и нет. Мы просто до сих пор толком не знаем этого. Не существует серьезных исследовательских данных, на которые мы могли бы опереться, которые включали бы взрослых вегетарианцев и описывали детей.

Фактически, пишет “Нью-Йорк Таймс”, с тех пор, как в 1961 году были выпущены рекомендации ограничения сатурированных жиров и холестерина, американцы были вовлечены в безответственный, неконтролируемый диетический эксперимент. Настала пора более скептически смотреть на результаты эпидемических исследований и перестраивать стратегию питания с самых ее основ.

До тех пор, пока этого не произошло, рекомендуется вернуться к доброй старой диете наших предков: поменьше круп, поменьше сахара, побольше животной пищи – мяса, масла, необезжиренных молочных продуктов.

Источники и Дополнительная Информация:

http://golbis.com/pin/50-let-vranya-pro-salo-i-yaytsa

http://meduniver.com/Medical/Psixology/vlianie_radosti_i_udovolstvia_na_molodost.html

http://azps.ru/hrest/16/7961847.html