Для чего нужна медитация (Джеда Мали)?

Джеда Мали (Jeddah Mali) училась медитации и йоге в Азии у известных гуру. По результатам своей практики с учителями, она разработала систему медитации, которая, по ее словам, позволяет достичь предельной осознанности и ясности ума у каждого индивидуума. Когда Джеда говорит об осознанности, она определяет совокупность наших верований, представлений, привычек ума и эмоций, как некую парадигму. Часто люди не задумываются о причинах возникновения своей парадигмы, не анализируют то что определяет их мысли или действия («почему я считаю так», «почему я совершил какой-то поступок»). Тем временем, внешний мир с его законами продолжает на нас воздействовать и диктует определенные требования в отношении нашей с вами реакции на происходящее. Если нам не удается подстраивать свою парадигму в ответ на внешний импульс и гибко адаптировать ее в соответствии сменяющимися обстоятельства, то нас могут ожидать трудности в оптимальном взаимодействии с окружающей действительностью.

По мнению Джеды Мали, занятия медитацией как раз и дают такую возможность – глубоко осознавать свою парадигму и модифицировать ее в ответ на изменяющиеся условия окружающей среды. Для того, чтобы жить полной жизнью и понимать ее, необходимо существовать в гармонии с законами бытия, которые требуют от нас проявления лучших качеств: мужества, терпения, любви, силы характера, гибкости ума, воли. И если мы не прислушиваемся к жизни, не видим того, что она требует от нас, то мы упускаем счастье и лишаемся успеха. Мы не раскрываем свой потенциал, который согласно Д. Мали, заложен в каждом человеке.

Избавление от иллюзий

Медитация позволяет понять свой внутренний мир, познать себя, осознать основы своих убеждений и поступков, и строить мир вокруг вас таким, каким вы хотите его видеть: гармоничным, самодостаточным, и независимым от мнений и настроений окружающих. Медитация разбивает пелену иллюзий, в которую вы окутаны. После продолжительной практики вы становитесь не в состоянии обманывать себя: для вас открывается подлинная суть вещей. Вам уже не нужно бежать от себя на встречу фантомам и иллюзиям, сулящим эфемерное, кратковременное счастье, так как раскрывается ваша внутренняя красота и сияние, погружаясь в которые, вы обретаете баланс и гармонию с самими собой.

Ведь просветление, согласно Д. Мали, это не приобретение чего-то и не единовременное духовное достижение. Просветление это единовременная осознанность: способность видеть правду во всех вещах, свобода восприятия от груза иллюзий!

Вы перестанете быть заложниками настоящего момента и сможете отстраниться от эмоций и переживаний, которые относятся к промежутку времени «здесь и сейчас». Вы избавитесь от прежних привычек и качеств, отравлявших вашу жизнь без сопротивления, не без работы, но без сопротивления…

Вы научитесь вводить мозг в альфа-состояние и целительное состояние покоя. Когда вы станете способны контролировать свои мысли, вы сможете отсеивать то что вам мешает расслабиться в настоящий момент, и формировать свою парадигму. Улучшаться взаимоотношения с людьми и вы станете примером для других. Появится сила, умение, и решимость брать ответственность за свою жизнь.

Джеда утверждает, что все эти вещи вы будете постигать не читая книги или лекции, а с закрытыми глазами медитируя!

Осознанность в настоящий момент

Джеда говорит, что мы не задумываемся о возникновении своих мыслей, мы начинаем отождествлять себя с ними и верить в них. Нам кажется, что мы, наше тело отделено от всего существования, мы представляем себя как некую обособленную и автономную сущность. Но мы не задумываемся о том, что заставляет нас существовать, что наполняет нас жизнью и делает возможными наши мысли и желания. Тело меняется и это то, что наполняет нас жизнью. Есть постоянная жизнь (permanent life), а также существует посредник (medium). Меняющаяся жизнь, посредник (medium), это фильм, та картинка жизни и происходящего вокруг, которую нам показывают. Представьте что все что вы видите, все картинки жизнь это фильм, который транслируется на киноэкран.

Сюжет фильма это то, что постоянно меняется и существует во времени, а киноэкран, это что-то постоянное и находящееся вне времени (та самая постоянная жизнь). Последнее и есть наше оригинальное и подлинное существование, вечное и неизменное. Но иногда мы становимся увлечены сюжетом фильма, его персонажами настолько, что забываем что всего лишь смотрим фильм. Тогда мы не видим источника существования и становимся зависимыми от сюжета картины. Тем временем наше подлинное существование есть источник энергии и источник жизни. Это и есть бытие, неделимое и целое, ничто не существует кроме него и ничего нет вне его.

Ощущение присутствия жизни которое мы утратили

Эта энергия существует везде и повсюду, она позволяет принимать любую форму: ты можешь идти туда — идти сюда, можешь стать веселым, можешь стать грустным, ты способен стать всеми этими вещами. Мы можем создавать все эти вещи из энергии, но это вовсе не значит что эти вещи есть реальность, даже состояние счастья всего лишь форма этой энергии. Когда наш внутренний взор нацелен на истину и основу всего сущего, то мы видим эту вечную, непреходящую часть жизни. И она всегда с нами, она никуда не уйдет. Это то что дарует нам ощущение присутствия жизни (Presence of life). Оно всегда было с нами, мы родились с ним, но мы так привыкли к этому, что уже не замечаем его и принимаем как данность. Нет ничего странного что мы упустили чувство быть живым.

Осознанность — взгяд в суть вещей, которая нас никогда не покидает, просто мы утратили эту способность, из-за того что сильно увлеклись происходящем в фильме. Когда мы фокусируемся на этом первозданном великолепии подлинной жизни, нас наполняют ощущение красоты и чуда. Таким образом мы постигаем истину и природу бытия.

Медитация Джеды Мали. Практика

Один сеанс медитации должен занимать 15-20 минут вашего времени. Джеда Мали утверждает что основы успеха любого начинания, в том числе медитации покоится на следующих качествах: терпение, настойчивость, готовность (willingness), открытость, доверие и чуть-чуть отстраненности и чувства юмора. Заниматься надо регулярно и не жалеть тратить на это время, все ваши усилия с лихвой окупятся через какое-то время.

Дыхание важная часть любой медитации следите за ним. Что касается места и времени, то лучше медитировать в одном и том же месте в одно и то же время, таким образом мозг привыкнет к этому и его способность к расслаблению и концентрации будет достигать максимума в этот период времени в этом месте.

Джеда заявляет, что важно понимать чего вы ожидаете от медитации, чтобы не быть разачарованым в результатах практики.

Приступим к медитации

Все что будет ниже можете спокойно представлять и проговаривать про себя и главное не торопитесь. Балансируйте дыхание, успокаивайтесь и концентрируйтесь.

Итак, закройте глаза и обратите взор внутрь себя. Устраните все мысли о сегодняшнем дне, пусть они вас покинут. Сконцентрируйтесь на настоящем моменте времени. Фокусируйте внимание на дыхании. Почувствуйте как вы концентрируетесь на дыхании. Вас наполняет чувство мира и безмятежности (serenity). Осознайте, что вы сейчас пребываете в состоянии мира и безмятежности. Ощущутите себя в настоящем моменте, ваше сознание готово заполнить собой ваш внутренний мир (explore within). Дыхание умиротворяет вас. И чем больше вы за ним следите тем более спокойным и умиротворенным вы становитесь.

С течением времени, пока вы следите за дыханием вы понимаете, что вам больше не нужно прилагать усилие чтоб дышать. Дыхание как бы идет само, независимо от вас, легко и непринужденно. Что-то само управляет дыханием. Как будто не вы дышите а вас дышут (being breathed), вы понимаете что что-то брало контроль над вашим дыханием всегда, на протяжении всей вашей жизни.

Мы этого не замечали. Это море осознания, то что направляет ход дыхания, это море вечное и всегда доступное для нас. Если бы вас спросили вы существуете? Вы бы ответили да, конечно. Но если бы поинтересовались, а откуда вы это знаете? Вы бы сказали, что это очевидно, Я здесь. Наше существование очевидно и по этой причиной очень знакомо, настолько, что мы воспринимаем его как данность.

Мы забыли о том, что делает возможным нашу жизнь. Это источник жизни, который делает возможным существование во всех его формах. Возможно ли не существовать? Давайте попробуем. Мы видим, что не можем. Весь наш опыт это регистрация сознанием происходящего. Вы осознаете свое существование.

Море осознанности существует даже тогда, вы его не осознаете (например когда вы спите). Когда осознанность появляется? Она проявляется в настоящем моменте. Сконцентрируйтесь на настоящем моменте. Попробуйте существовать вне этого момента хотя бы минуту. Мы понимаем что это невозможно: осознанность может существовать только в настоящем моменте. Когда мы осознаем настоящий момент времени, мы постигаем суть жизни, запечатленной в нем.

Осознайте постоянство настоящего момента, осознайте его неподвижность. Это посредник (medium) по отношению к морю осознания. Только этот момент обеспечивает существование моря осознания. Это те кто мы есть, вечное море осознания. Мы, те кто вечно существуют и при этом всегда в настоящем. Теперь обратите внимание на то, что настоящий момент не является неподвижным, статичным, если бы это было так, то мы бы видели одну вещь на протяжении всего времени.

Статичность момента в настоящем времени делает возможность перемен, почувствуйте это, наполнитесь осознанием этого знания, это то что рождает свободу внутри каждого момента. Это позволяет нашему сознанию, которое находится в постоянном движении внутри моря осознанности, регистрировать и осознавать происходящее. Осознанность не зависит от возраста или опыта, он не приобретается, ее нельзя заслужить или заработать. Это не то что мы получаем, это то что мы есть.

Это доступное нам существование в каждом моменте времени.

Теперь пускай мир и безмятежность всего вашего существа расширятся до границ вашего физического тела и достигнут состояния гармонического континуума, заключающегося в гармонии между внутренним внешним мирами.

Глубоко дышите, глаза по-прежнему закрыты, улыбнитесь, почувствуйте свет, который рождает ваша улыбка. Пусть улыбка пошлет через ваше тело свет вашего существа. Теперь личности которая начала медитацию нет, все изменилось в вас. Вы стали гармонией. Возьмите эту гармонию в свою жизнь. И когда вы будете готовы, открывайте глаза…

Источники и Дополнительная Информация:

http://nperov.ru/meditaciya/meditationfest-dzheda-mali-meditaciya-osoznaniya-sebya-v-nastoyashhij-moment/

http://www.jeddahmali.com/writings.html

http://www.talkshoe.com/talkshoe/web/talkCast.jsp?masterId=31700&cmd=tc

Интернет OCR Сервис – Если под рукой нет программы для распознавания текста

Img2txt – это бесплатный сервис по распознаванию текста на изображениях, фотографиях, и других графических файлах. Загрузите фотографию, найденную в Сети, либо отсканируйте или сфотографируйте текст, который вам необходимо перевести в текстовый формат.

После загрузки изображения, выберите язык, в котором вам нужно включить режим распознавания, после чего получаете результат.

Максимальный размер изображения 4 Мб. Поддерживаемые форматы: jpg, jpeg, и png.

Поддерживаемые языки: Русский, Українська, English, Deutsch, Nederlands, Język polski, Italiano, Czech, Danish, Greek, Estonian, Finnish, Latvian, Lithuanian, Romanian, Slovakian, Slovenian.

http://img2txt.com/

38 Рассказов из 6 слов, или Айсберг Хемингуэя

Однажды Эрнест Хемингуэй поспорил, что сможет написать самый короткий рассказ, способный растрогать любого. Он выиграл спор, где ставкой были не много ни мало, $10: «Продаются детские ботиночки. Неношеные» («For sale: baby shoes, never worn»).

- Как у вас это получилось? - спросили великого писателя, - как вы смогли в шести словах передать целую историю о несбывшихся мечтах маленького человека?

- Хорошая проза подобна айсбергу, семь восьмых которого скрыто под водой.

С тех пор его опыт не дает покоя писателям и простым смертным: многие пытаются заключить целую историю, способную тронуть, удивить и ошарашить читателя, в 6 слов — как в оригинале писателя. Обратите внимание, что иногда в переводе на русском количество слов может отличаться от оригинального текста.

Незнакомцы. Друзья. Лучшие друзья. Любовники. Незнакомцы.

«Вы ошиблись номером», — ответил знакомый голос.

Пассажиры, сейчас с вами говорит не капитан.

Я встретил родственную душу. А она — нет.

Продаю парашют: никогда не открывался, слегка запятнан.

Это наша золотая свадьба. Столик на одного.

Сегодня я снова представился своей матери.

Путешественник еще подавал сигналы. Земля — нет.

Я принес домой розы. Ключи не подошли.

Моя мама научила меня бриться.

На разбитом ветровом стекле было написано «Молодожены».

Наша спальня. Два голоса. Я стучусь.

Я спрыгнул. А затем передумал.

Мое отражение только что мне подмигнуло.

Извини, солдат, мы продаем ботинки парами.

Он кормит из бутылочки убийцу своей жены.

Воображал себя взрослым. Стал взрослым. Потерял воображение.

Хирург спасает пациента. Пациент благодарит бога.

Адольф, старина, ты – скверный художник!

Лежим в постели. Она продолжает лгать.

Она была прекрасна. Потом все прошло.

Человек плачет с собачим поводком в руках.

Начинаешь с нуля. Новая ты. Не ты.

Преимущества Альцгеймера: Каждый день – новые друзья.

Тест на беременность? Положительно. Брачное предложение? Отрицательно.

Закуриваю свою самую последнюю сигарету. Снова.

Профессиональные писатели также не остались в стороне: журнал Wired провел конкурс «Рассказ из шести слов» среди фантастов, авторов литературы ужасов и фэнтези. Вот что у них получилось:

Мечтала о нем. Получила его. Дерьмо (Маргарет Этвуд)

Компьютер, мы не забыли батареи? Компьютер? (Эйлин Гунн)

Мы поцеловались. Она растаяла. Швабру, пожалуйста! (Джеймс Патрик Келли)

Я — твое будущее, дитя. Не плачь. (Стивен Бакстер)

Я все видел, дорогая, но соври. (Орсон Скотт Кард)

Времени. Я неожиданно изобрел машину (Алан Мур)

Провалил экзамены. Выгнали из института. Изобрел ракету. (Уилльям Шетнер)

Он с недоумением прочитал свой некролог. (Стивен Меретцки)

Вакуумное столкновение. Расхождение орбит. Прощай, любовь. (Дэвид Брин)

Я мертв. Я соскучился по тебе. Поцелуемся? (Нил Гейман)

Потерянный день. Потерянная жизнь. Десерт, пожалуйста. (Стивен Меретцки)

Литературных же перфекционистов, кто попытается подтвердить легенду про Хемингуэя основательными фактами, ждет, однако, разочарование. Скрупулёзные исследования литературных сыщиков принесли нулевые результаты, вынуждая нас признать, что история является гениальным литературным анекдотом, а не историческим фактом.  

 

Христиания – Рай для Современных Хиппи

В Христиании нам мечталось побывать уже давно, с тех пор, как мы начали понемногу тянуться к New Age сообществу и к его атрибутике. И Христиания нас не разочаровала. И даже наоборот…

   

Летописцы Христиании начинают ее историю 26 сентября 1971 года, когда группа веселых хиппарей самовольно вселилась в заброшенные, оставленные армией, бараки в Копенгагене после того, как военные переехали в новые помещения. Территория нового «государства в государстве» как нельзя больше подходила для организации смелого социального эксперимента, как позже его назовут в датском правительстве. Находясь на острове, в определенной географической изоляции, Христиания была также защищена профессиональными фортификационными сооружениями, отделяющими ее от города, как и подобает военному объекту.

  

Нельзя сказать, чтобы руководство города с легкостью уступило власть на острове самозванным новоселам, однако все попытки датской полиции вымести хиппарей «поганой метлой» вызывали активный протест общественности, как самих жителей сообщества, так и их собратьев по разуму во всей Европе. Все же, попытки восстановления территориальной целостности Копенгагена предпринимались неоднократно, обычно возобновляясь каждый раз с приходом нового руководства.

Например, в 2004 году полиция, при поддержке правительства, решила строго и окончательно покончить с торговлей гашишом в Христиании. Мобилизованные отряды полиции проводили мощные рейды в районе и организовали круглосуточное патрулирование. Как вы понимаете, наркотики никуда не исчезли. Они были просто вытеснены из Христиании в большой мир. В итоге, уже к концу 2004 года, в обычно мирном Копенгагене внезапно и значительно возрос уровень насилия. Появились банды и группировки, получившие доступ к внезапно появившемуся подпольному рынку наркоторговли в Копенгагене. В начале 2005 года, дошло до того, что в Христианию, в которой пытались снова начать торговлю, приехали гангстеры с автоматами и в открытую открыли стрельбу по толпе людей. И все это с единственной целью запугать жителей Христиании, чтобы они не продавали наркотики, отбирая тем самым рынок у реальных бандитов с оружием. 1 убит, 3 тяжело ранены.

После этого, правительство признало свои ошибки, силы полиции были отозваны из Христиании, а открытая торговля легкими наркотиками была снова разрешена, восстановив покой и порядок в Копенгагене.

Еще одна попытка аннулировать Христианию была спровоцирована Швецией. Надо признать, что Швеция очень не любит Христианию из-за того, что шведские школьники имеют обыкновение сбегать из дома и тусоваться... угадайте, где. И вот однажды прошёл слух, что Швеция пообещала Дании закрыть ядерную электростанцию, которую в свою очередь очень не любят датчане, если Дания в ответ закроет Христианию. Неизвестно, насколько эти слухи были справедливы, но за Христианию взялись серьезно. Это было тяжелое и неприятное время для жителей. Полиция начала врываться на территорию Христиании по два раза на день и всех обыскивать, даже детей и ничего не подозревающих туристов. (С тех пор в Христиании вошло в моду носить нечто похожее на полицейскую униформу, на которой сзади вместо слова "POLITI" (полиция) таким же шрифтом написано "IDIOTI" (и так ясно)). Наиболее радикально настроенные жители Христиании уже принялись готовить традиционные коктейли Молотова для обороны своего "государства". Более хладнокровные и образованные в юридических вопросах снимали действия полицейских на видео, обращались к адвокатам и международным правозащитным организациям. 

Но тут неожиданный и изящный ход сделали торговцы травой. Они объявили бессрочную забастовку. Забастовка пушеров была совершенно уникальной - они просто раздавали траву и гашиш всем желающим. Совершенно бесплатно. Вся копенгагенская молодежь немедленно собралась защищать Христианию. Баррикад на этот раз не было. Последняя война больше напоминала народные гуляния. Журналисты всего мира и лично министр юстиции Дании посетили Христианию, пытаясь понять - что же там на самом деле происходит. После этого полиция прекратила какое бы то ни было патрулирование в Христиании.

 

Сейчас, все признаки вольного города налицо: в Христиании свои законы, свое управление, своя казна и своя полиция, вернее, полное отсутствие таковой. Даже имеется собственный флаг. Связь с Копенгагеном и датским правительством, в центре которого Христиания расположена, минимальна - от нее требуется только исправно платить налоги. Площадь этого анклава несколько десятков гектар, население около тысячи человек, но точно его никто не подсчитывал. Ныне жителей Христиании уже никто не пытается выселить отсюда. Они "прописаны" на совершенно законных основаниях. Мало того, "прописаться" здесь сейчас невероятно трудно, так как район стал престижным и количество желающих поселиться на озерах очень велико. Как нам сказали, существует длинная очередь на поселение в Христиании, которая на данный момент составляет более 10 лет.

Вообще-то в Датском Государстве наркотики, как легкие, так и тяжелые, запрещены. Но свою территорию христианцы объявили свободной только от тяжелых наркотиков. А вот гашиш и тем более марихуану здесь за наркотики не считают - это просто средства для расширения сознания и облегчения мировосприятия. Запретить их - значит ограничить свободу личности. К тому же продавцы травки платят налог, пополняя таким образом местный бюджет. Торговля легкими наркотиками играет важную роль в экономике страны. Но большинство христианцев зарабатывают на жизнь не этим. Часть живет на социальные пособия от соседней Дании. Некоторые граждане сколотили состояние еще до переселения в Христианию. Кто-то зарабатывает деньги, собирая велосипеды или продавая экологически чистые продукты. Художники живут за счет продажи собственных картин. Надо признать, что трехколесные велосипеды, собираемые в Христиании, продаются не только во всей стране, но и в соседних регионах, пользуюсь большим успехом в качестве семейных средств транспортировки. 

Кстати, в плане развлечений, здесь есть не только бары и забегаловки, но и все остальное, чему положено присутствовать в инфраструктуре независимого городка. Есть ресторан, два зала для выступления музыкальных групп, собственных и гастролирующих, театр, театр для гомосексуалистов, пекарни, всяческие мастерские, магазинчики, детский сад.

Естественно, местные жители живут уже не только в казармах. Теперь здесь построены и вполне приличные частные дома, радующие глаз оригинальностью дизайна. А многие живут прямо в старых строительных вагончиках, неведомо откуда притащенных на берега здешних озер.

  

Жизнь в Христиании, как это ни странно, гораздо более здоровая, чем в остальной части Копенгагена. Она напоминает скорее не городскую, а загородную. Чему немало способствует наличие озер. Часть жителей даже занимается натуральным хозяйством, выращивая овощи на своих огородах. Кто-то еще шьет, кто-то сидит за гончарным кругом. Живности вроде собак и кошек полно, потому как им здесь раздолье и никаких машин.

Приходить сюда может каждый и когда захочет. Hо, при входе в Христианию вас сразу встречает предупредительная табличка: "Фотографировать запрещено". И это предупреждение достаточно серьезное, оно обозначает, что если вы его проигнорируете, вам могут сначала в мягкой, а потом и в грубой форме на это указать. Все дело в том, что продавцы не заинтересованы в том чтобы «светиться» в блогосфере или других средствах массовой информации ввиду легальной неопределенности своеги статуса в Дании. В своем большинстве, они скрывают свои лица под платками и балаклавами.

Еще один закон – не сорить. Чистота, красота стилей, и порядок действительно поражают, ведь обдолбанные индивидуумы, казалось бы, должны напрочь позабыть о норах моральной ответственности за соблюдением чистоты и порядка.

Среди других важных законов – запрет на беготню и суету. Бегать в Христиании запрещено местным законом, так как это ассоциируется с полицейскими рейдами. Поэтому, зайдите на огонек, выкурите косячок, отдохните в известном местном кафе Немоленд, и забудьте о всех ваших проблемах и невзгодах. Цена марихуаны, кстати, вполне сносная – порцайка в 1.2 – 1.5 грамма стоит около $15 (в пересчете на местные кроны). Учитывая то, что в целом Дания – страна, мягко скажем, недешевая, качество, разнообразие, и цена продукта впечатляет. Если вы не сторонник курения, вам предложат любые напитки, печенье, и другие съедобные разности по вкусу, заряженные марихуаной. Так что сядьте на травку, вытяните усталые ноги и станьте временным жителем этой славной коммуны Христиания – малюсенького кусочка покоя в нашем суетливом мире.

* Будучи человеком законопослушным, я не фотографировал в тех местах, где нельзя, поэтому в посте используются некоторые фотки, позаимствованные в Сети.

Источники и Дополнительная Информация:

http://absolutology.org.ru/kristiania.htm

http://www.saga.ua/43_articles_showarticle_1475.html

http://norse.ru/society/denmark/christiania.html

http://arissston.livejournal.com/229132.html

Стихотворные Импровизации

Священнослужитель и австралийский пастух овец выступают соперниками в одной телевизионной викторине. После того, как были заданы все стандартные вопросы, результат - ничья. Тогда ведущий передачи задает последний решающий вопрос: оба участника должны придумать в течение 5-ти минут стихотворение, в котором бы прозвучало слово "Тимбукту" (для справки - это город в республике Мали, который в свое время был торговым и культурным центром Ислама). Оба кандидата удаляются, и через 5 минут на сцену выходит священнослужитель, чтобы представить свое произведение:

"I was a father all my life,

I had no children, had no wife,

I read the bible through and through

on my way to Timbuktu....."

Публика в восторге и уже воображает церковного служителя победителем викторины. Но тут на сцену выходит австралийский пастух и произносит:

"When Tim and I to Brisbane went

We met three ladies cheap to rent,

they were three and we were two.

so I booked one and Tim booked two....."

«Представление» Бродского с Предисловием и Тремя Послесловиями

Предисловие

Литературные критики считают стихотворение "Представление" один из самых сложных для понимания произведений автора. Некоторые открыто признали, что они затрудняются обьяснить читателям, какой именно смысл скрывается в каждом слове, в каждой строке.

В отличие от практически всех предыдущих стихов Бродского, "Представление" имеет своей целью описание советской реальности изнутри самого русского языка. Слова этого стихотворения сами по себе показывают, как советское представление мира разрушительным образом влияло на нравственности и язык русского народа, даже как классики русской литературы в некоторой степени были заставлены подчиниться идеалам коммунизма. В этом же стихотворении мы слышим, как люди были снижены до безличного состояния черной массы, и вопреки всему этому их отзывы на происходящее служит слабым видом протеста против этой чуши, которую исповедуют стоящие на трибуне вожди.

Итак, в “Представлении”, русский язык – это главное действующее лицо. “Персонажи” произведения — языковые коды, концепты, всевозможные цитации, подвергаемые пародийно-ироническому перекодированию и театрализации. Бродский осуществляет своеобразную инвентаризацию/каталогизацию расхожих оборотов, клише массового советского языка, отложившихся в памяти. Как он однажды шутливо заметил, память заменяет нам хвост, счастливо утраченный в процессе эволюции. В данном случае писатель актуализирует память, которая дана в языке, выводит “на сцену” все новых и новых “персонажей”, произносящих свои “реплики”, сопровождает их ироническими “ремарками”, разыгрывает целое балаганно-абсурдистское “представление”.

Монтаж концептов дает представление о том реальном, неприукрашенном устном языке, которым пользуется масса. Выявляется его идеологизированность, грубость, но также и способность метко вскрыть суть явления, некая фаталистическая философичность: “Довели страну до ручки”; “Жить совсем невыносимо”; “Склока следствия с причиной прекращается с кончиной”.

Те читатели, кого теория литературы и критический анализ интересуют меньше всего, могут сполна насладиться мелодикой стихотворения и просто отдаться его могучей силе.

ИОСИФ БРОДСКИЙ

Представление

Михаилу Николаеву

Председатель Совнаркома, Наркомпроса, Мининдела!
Эта местность мне знакома, как окраина Китая!
Эта личность мне знакома! Знак допроса вместо тела.
Многоточие шинели. Вместо мозга -- запятая.
Вместо горла -- темный вечер. Вместо буркал -- знак деленья.
Вот и вышел человечек, представитель населенья.

Вот и вышел гражданин,
достающий из штанин.

"А почем та радиола?"
"Кто такой Савонарола?"
"Вероятно, сокращенье".
"Где сортир, прошу прощенья?"

Входит Пушкин в летном шлеме, в тонких пальцах -- папироса.
В чистом поле мчится скорый с одиноким пассажиром.
И нарезанные косо, как полтавская, колеса
с выковыренным под Гдовом пальцем стрелочника жиром
оживляют скатерть снега, полустанки и развилки
обдавая содержимым опрокинутой бутылки.

Прячась в логово свое
волки воют "і-моЈ".

"Жизнь -- она как лотерея".
"Вышла замуж за еврея".
"Довели страну до ручки".
"Дай червонец до получки".

Входит Гоголь в бескозырке, рядом с ним -- меццо-сопрано.
В продуктовом -- кот наплакал; бродят крысы, бакалея.
Пряча твердый рог в каракуль, некто в брюках из барана
превращается в тирана на трибуне мавзолея.
Говорят лихие люди, что внутри, разочарован
под конец, как фиш на блюде, труп лежит нафарширован.

Хорошо, утратив речь,
встать с винтовкой гроб стеречь.

"Не смотри в глаза мне, дева:
все равно пойдешь налево".
"У попа была собака".
"Оба умерли от рака".

Входит Лев Толстой в пижаме, всюду -- Ясная Поляна.
(Бродят парубки с ножами, пахнет шипром с комсомолом.)
Он -- предшественник Тарзана: самописка -- как лиана,
взад-вперед летают ядра над французским частоколом.
Се -- великий сын России, хоть и правящего класса!
Муж, чьи правнуки босые тоже редко видят мясо.

Чудо-юдо: нежный граф
превратился в книжный шкаф!

"Приучил ее к минету".
"Что за шум, а драки нету?"
"Крыл последними словами".
"Кто последний? Я за вами".

Входит пара Александров под конвоем Николаши.
Говорят "Какая лажа" или "Сладкое повидло".
По Европе бродят нары в тщетных поисках параши,
натыкаясь повсеместно на застенчивое быдло.
Размышляя о причале, по волнам плывет "Аврора",
чтобы выпалить в начале непрерывного террора.

Ой ты, участь корабля:
скажешь "пли!" -- ответят "бля!"

"Сочетался с нею браком".
"Все равно поставлю раком".
"Эх, Цусима-Хиросима!
Жить совсем невыносимо".

Входят Герцен с Огаревым, воробьи щебечут в рощах.
Что звучит в момент обхвата как наречие чужбины.
Лучший вид на этот город -- если сесть в бомбардировщик.
Глянь -- набрякшие, как вата из нескромныя ложбины,
размножаясь без резона, тучи льнут к архитектуре.
Кремль маячит, точно зона; говорят, в миниатюре.

Ветер свищет. Выпь кричит.
Дятел ворону стучит.

"Говорят, открылся Пленум".
"Врезал ей меж глаз поленом".
"Над арабской мирной хатой
гордо реет жид пархатый".

Входит Сталин с Джугашвили, между ними вышла ссора.
Быстро целятся друг в друга, нажимают на собачку,
и дымящаяся трубка... Так, по мысли режиссера,
и погиб Отец Народов, в день выкуривавший пачку.
И стоят хребты Кавказа как в почетном карауле.
Из коричневого глаза бьет ключом Напареули.

Друг-кунак вонзает клык
в недоеденный шашлык.

"Ты смотрел Дерсу Узала?"
"Я тебе не всЈ сказала".
"Раз чучмек, то верит в Будду".
"Сукой будешь?" "Сукой буду".

Входит с криком Заграница, с запрещенным полушарьем
и с торчащим из кармана горизонтом, что опошлен.
Обзывает Ермолая Фредериком или Шарлем,
придирается к закону, кипятится из-за пошлин,
восклицая: "Как живете!" И смущают глянцем плоти
Рафаэль с Буонаротти -- ни черта на обороте.

Пролетарии всех стран
Маршируют в ресторан.

"В этих шкарах ты как янки".
"Я сломал ее по пьянке".
"Был всю жизнь простым рабочим".
"Между прочим, все мы дрочим".

Входят Мысли о Грядущем, в гимнастерках цвета хаки.
Вносят атомную бомбу с баллистическим снарядом.
Они пляшут и танцуют: "Мы вояки-забияки!
Русский с немцем лягут рядом; например, под Сталинградом".
И, как вдовые МатрЈны, глухо воют циклотроны.
В Министерстве Обороны громко каркают вороны.

Входишь в спальню -- вот те на:
на подушке -- ордена.

"Где яйцо, там -- сковородка".
"Говорят, что скоро водка
снова будет по рублю".
"Мам, я папу не люблю".

Входит некто православный, говорит: "Теперь я -- главный.
У меня в душе Жар-птица и тоска по государю.
Скоро Игорь воротится насладиться Ярославной.
Дайте мне перекреститься, а не то -- в лицо ударю.
Хуже порчи и лишая -- мыслей западных зараза.
Пой, гармошка, заглушая саксофон -- исчадье джаза".

И лобзают образа
с плачем жертвы обреза...

"Мне -- бифштекс по-режиссерски".
"Бурлаки в Североморске
тянут крейсер бечевой,
исхудав от лучевой".

Входят Мысли о Минувшем, все одеты как попало,
с предпочтеньем к чернобурым. На классической латыни
и вполголоса по-русски произносят: "ВсЈ пропало,
а) фокстрот под абажуром, черно-белые святыни;
б) икра, севрюга, жито; в) красавицыны бели.
Но -- не хватит алфавита. И младенец в колыбели,

слыша "баюшки-баю",
отвечает: "мать твою!" ".

"Влез рукой в шахну, знакомясь".
"Подмахну -- и в Сочи". "Помесь
лейкоцита с антрацитом
называется Коцитом".

Входят строем пионеры, кто -- с моделью из фанеры,
кто -- с написанным вручную содержательным доносом.
С того света, как химеры, палачи-пенсионеры
одобрительно кивают им, задорным и курносым,
что врубают "Русский бальный" и вбегают в избу к тяте
выгнать тятю из двуспальной, где их сделали, кровати.

Что попишешь? Молодежь.
Не задушишь, не убьешь.

"Харкнул в суп, чтоб скрыть досаду".
"Я с ним рядом срать не сяду".
"А моя, как та мадонна,
не желает без гондона".

Входит Лебедь с Отраженьем в круглом зеркале, в котором
взвод берЈз идет вприсядку, первой скрипке корча рожи.
Пылкий мэтр с воображеньем, распаленным гренадером,
только робкого десятку, рвет когтями бархат ложи.
Дождь идет. Собака лает. Свесясь с печки, дрянь косая
с голым задом донимает инвалида, гвоздь кусая:

"Инвалид, а инвалид.
У меня внутри болит".

"Ляжем в гроб, хоть час не пробил!"
"Это -- сука или кобель?"
"Склока следствия с причиной
прекращается с кончиной".

Входит Мусор с криком: "Хватит!" Прокурор скулу квадратит.
Дверь в пещеру гражданина не нуждается в "сезаме".
То ли правнук, то ли прадед в рудных недрах тачку катит,
обливаясь щедрым недрам в масть кристальными слезами.
И за смертною чертою, лунным блеском залитою,
челюсть с фиксой золотою блещет вечной мерзлотою.

Знать, надолго хватит жил
тех, кто головы сложил.

"Хата есть, да лень тащиться".
"Я не блядь, а крановщица".
"Жизнь возникла как привычка
раньше куры и яичка".

Мы заполнили всю сцену! Остается влезть на стену!
Взвиться соколом под купол! Сократиться в аскарида!
Либо всем, включая кукол, языком взбивая пену,
хором вдруг совокупиться, чтобы вывести гибрида.
Бо, пространство экономя, как отлиться в форму массе,
кроме кладбища и кроме черной очереди к кассе?

Эх, даешь простор степной
без реакции цепной!

"Дайте срок без приговора!"
"Кто кричит: "Держите вора!"?"
"Рисовала член в тетради".
"Отпустите, Христа ради".

Входит Вечер в Настоящем, дом у чорта на куличках.
Скатерть спорит с занавеской в смысле внешнего убранства.
Исключив сердцебиенье -- этот лепет я в кавычках --
ощущенье, будто вычтен Лобачевский из пространства.
Ропот листьев цвета денег, комариный ровный зуммер.
Глаз не в силах увеличить шесть-на-девять тех, кто умер,

кто пророс густой травой.
Впрочем, это не впервой.

"От любви бывают дети.
Ты теперь один на свете.
Помнишь песню, что, бывало,
я в потемках напевала?

Это -- кошка, это -- мышка.
Это -- лагерь, это -- вышка.
Это -- время тихой сапой
убивает маму с папой".

1986

Послесловие 1: Пример разбора деталей

Входит Пушкин в летном шлеме... Ну почему в самом деле Пушкин вдруг в летном шлеме? Это не бред сумасшедшего а аллегорический способ автора высмеять низкий уровень эрудиции простых граждан, которые академиев не кончали. А был в стародавние, советские еще времена, такой анекдот:

- Василий Иваныч, ты что читаешь?
- Про летчика читаю, Петька.
- А как называется?
- Ас Пушкин.
- А-а-а! А написал кто?
- Да грузин какой-то, Учпедгиз.

Ну, вспомнили?

Вот так, каждая строчка и каждый образ может быть расшифрован.

Послесловие 2: Кто такой Михаил Николаев?

По рассказам литературоведа Виктории Швейцер, жены Михаила Николаева, у него была очень непростая судьба, созвучная с тем что происходило в стране после коммунистического переворота в 17-м году.

Миша вырос в детдоме: его отца расстреляли, когда ему было четыре года, а мать пропала в бурном переплете событий. В 12 лет его выпустили из детдома, указав в документах, что ему 15. Он устроился работать на железную дорогу, чистить котлы. Работа была нечеловечески тяжелая. Когда он понял, что долго так не протянет, то решил уйти на фронт, думая, что там хотя бы кормят. Затем воевал в Восточной Пруссии, учился в разведшколе. В армии его и арестовали в 1950 году. Из 17 следующих лет он провел в лагерях в общей сумме 15.

С одной стороны, его жизнь обыкновенная: много кто вырос в детдоме, много кто воевал на фронте, много кто побывал в лагере – но, с другой стороны, она необыкновенная, потому что мало кто испытал это все вместе.

Послесловие 3: Видеоряд

Представляем видеопоэму-коллаж на стихи Иосифа Бродского "Представление". Создан Дибровым и Столяровым в проекте Авторского Телевидения (ATV) где-то на рубеже 1991-1992 .

Читает Вячеслав Шалевич .

Источники и Дополнительная Информация:

http://lib.ru/BRODSKIJ/present.txt

http://www.vavilon.ru/metatext/mj53/campbell.html

http://mysoch.ru/sochineniya/Brodskii/_self/postmodernistskii_teatr_predstavlenie_iosifa_brodskogo/

http://samlib.ru/d/dzhordzh_r/brodsky_chast_1.shtml

http://br00.narod.ru/10660142.htm

http://magazines.russ.ru/slo/2001/2/petr.html

18 коротких рассказов, объём которых не превышает 55 слов

Однажды редактор журнала «New Time» Стив Мосс решил провести конкурс, участникам которого предлагалось написать рассказ длиной в 55 слов, но чтобы при этом в тексте сохранялись стройный сюжет, проработанность персонажей и необычная развязка. Он получил отклик таких масштабов, что по результатам конкурса удалось собрать целый сборник, получивший название «Самые короткие в мире рассказы».

Алан Е. Майер

Невезение

Я проснулся от жестокой боли во всем теле. Я открыл глаза и увидел медсестру, стоящую у моей койки.

- Мистер Фуджима, - сказала она, - вам повезло, вам удалось выжить после бомбардировки Хиросимы два дня назад. Но теперь вы в госпитале, вам больше ничего не угрожает.

Чуть живой от слабости, я спросил:

- Где я?

- В Нагасаки, - ответила она.

Джейн Орвис

Окно

С тех пор, как Риту жестоко убили, Картер сидит у окна.

Никакого телевизора, чтения, переписки. Его жизнь - то, что видно через занавески.

Ему плевать, кто приносит еду, платит по счетам, он не покидает комнаты.

Его жизнь - пробегающие физкультурники, смена времен года, проезжающие автомобили, призрак Риты.

Картер не понимает, что в обитых войлоком палатах нет окон.

Лариса Керкленд

Предложение

Звездная ночь. Самое подходящее время. Ужин при свечах. Уютный итальянский ресторанчик. Маленькое черное платье. Роскошные волосы, блестящие глаза, серебристый смех. Вместе уже два года. Чудесное время! Настоящая любовь, лучший друг, больше никого. Шампанского! Предлагаю руку и сердце. На одно колено. Люди смотрят? Ну и пусть! Прекрасное бриллиантовое кольцо. Румянец на щеках, очаровательная улыбка.

Как, нет?!

Чарльз Энрайт

Призрак

Как только это случилось, я поспешил домой, чтобы сообщить жене печальное известие. Но она, похоже, совсем меня не слушала. Она вообще меня не замечала. Она посмотрела прямо сквозь меня и налила себе выпить. Включила телевизор.

В этот момент раздался телефонный звонок. Она подошла и взяла трубку.

Я увидел, как сморщилось её лицо. Она горько заплакала.

Эндрю Э. Хант

Благодарность

Шерстяное одеяло, что ему недавно дали в благотворительном фонде, удобно обнимало его плечи, а ботинки, которые он сегодня нашел в мусорном баке, абсолютно не жали.

Уличные огни так приятно согревали душу после всей этой холодящей темноты...

Изгиб скамьи в парке казался таким знакомым его натруженной старой спине.

"Спасибо тебе, Господи, - подумал он, - жизнь просто восхитительна!"

Брайан Ньюэлл

Чего хочет дьявол

Два мальчика стояли и смотрели, как сатана медленно уходит прочь. Блеск его гипнотических глаз все еще туманил их головы.

- Слушай, чего он от тебя хотел?

- Мою душу. А от тебя?

- Монетку для телефона-автомата. Ему срочно надо было позвонить.

- Хочешь, пойдём поедим?

-Хочу, но у меня теперь совсем нет денег.

- Ничего страшного. У меня полно.

Джей Рип

Судьба

Был только один выход, ибо наши жизни сплелись в слишком запутанный узел гнева и блаженства, чтобы решить все как-нибудь иначе. Доверимся жребию: орел - и мы поженимся, решка - и мы расстанемся навсегда.

Монетка была подброшена. Она звякнула, завертелась и остановилась. Орел.

Мы уставились на нее с недоумением.

Затем, в один голос, мы сказали: "Может, еще разок?"

Роберт Томпкинс

В поисках Правды

Наконец в этой глухой, уединенной деревушке его поиски закончились. В ветхой избушке у огня сидела Правда.

Он никогда не видел более старой и уродливой женщины.

- Вы - Правда?

Старая, сморщенная карга торжественно кивнула.

- Скажите же, что я должен сообщить миру? Какую весть передать?

Старуха плюнула в огонь и ответила:

- Скажи им, что я молода и красива!

Август Салеми

Современная медицина

Ослепительный свет фар, оглушающий скрежет, пронзительная боль, абсолютная боль, затем теплый, манящий, чистый голубой свет. Джон почувствовал себя удивительно счастливым, молодым, свободным, он двинулся по направлению к лучистому сиянию.

Боль и темнота медленно вернулись. Джон медленно, с трудом открыл опухшие глаза. Бинты, какие-то трубки, гипс. Обеих ног как не бывало. Заплаканная жена.

- Тебя спасли, дорогой!

Несчастная

Дэн Эндрюс

Говорят, зло не имеет лица. Действительно, на его лице не отражалось никаких чувств. Ни проблеска сочувствия не было на нем, а ведь боль просто невыносима. Разве он не видит ужас в моих глазах и панику на моем лице? Он спокойно, можно сказать, профессионально выполнял свою грязную работу, а в конце учтиво сказал: «Прополощите рот, пожалуйста».

Вечерний сюрприз

Хиллари Клэй

Блестящие колготки туго и соблазнительно облегали прекрасные бедра — чудесное дополнение к легкому вечернему платью. От самых кончиков бриллиантовых сережек до носков изящных туфелек на тонких шпильках — все было просто шикарно. Глаза с только что наведенными тенями рассматривали отражение в зеркале, и накрашенные яркой красной помадой губы растягивались от удовольствия. Внезапно сзади послышался детский голос:

«Папа?!»

Высшее образование

Рон Баст

— В университете мы просто протирали штаны, — сказал Дженнингс, вымывая грязные руки. — После всех этих сокращений бюджета они многому вас не научат, они просто ставили оценки, и все шло своим чередом.

— Так как же вы учились?

— А мы и не учились. Впрочем, можешь посмотреть, как я работаю.

Медсестра открыла дверь.

— Доктор Дженнингс, вы нужны в операционной.

Решающий миг

Тина Милберн

Она почти слышала, как двери ее тюрьмы захлопываются.

Свобода ушла навсегда, теперь ее судьба в чужих руках, и никогда ей не увидеть воли.

В голове ее замелькали безумные мысли о том, как хорошо бы сейчас улететь далеко-далеко. Но она знала, что скрыться невозможно.

Она с улыбкой повернулась к жениху и повторила: «Да, я согласна».

Прятки

Курт Хоман

— Девяносто девять, сто! Кто не спрятался, я не виноват!

Я ненавижу водить, но для меня это гораздо легче, чем прятаться. Входя в темную комнату, я шепчу тем, кто затаился внутри: «Стукали-пали!».

Они взглядом провожают меня по длинному коридору, и в висящих на стенах зеркалах отражается моя фигура в черной сутане и с косой в руках.

Постельная история

Джеффри Уитмор

— Осторожнее, детка, он заряжен, — сказал он, возвращаясь в спальню.

Ее спина опиралась на спинку кровати.

— Это для твоей жены?

— Нет. Это было бы рискованно. Я найму киллера.

— А если киллер — это я?

Он ухмыльнулся.

— У кого же хватит ума нанять женщину для убийства мужчины?

Она облизнула губы и навела на него мушку.

— У твоей жены.

В больнице

Барнаби Конрадеще

Она с бешеной скоростью гнала машину. Господи, только бы успеть вовремя.

Но по выражению лица врача из реанимационной палаты она поняла все.

Она зарыдала.

— Он в сознании?

— Миссис Аллертон, — мягко сказал врач, — вы должны быть счастливы. Его последние слова были: «Я люблю тебя, Мэри».

Она взглянула на врача и отвернулась.

— Спасибо, — холодно произнесла Джудит.

Начало

Энрике Кавалитто

Она была зла на него. В своей идиллической жизни они имели почти все, но она жаждала одного — того, чего у них никогда не было. Только его трусость была помехой.

Потом надо будет избавиться от него, но пока еще рано. Лучше быть спокойной и хитрой. Прекрасная в своей наготе, она схватила плод.

— Адам, — тихо позвала она.

В саду

Хоуп Эй Торрес

Она стояла в саду, когда увидела, что он бежит к ней.

— Тина! Цветочек мой! Любовь моей жизни!

Наконец-то он это произнес.

— О, Том!

— Тина, мой цветочек!

— О, Том, и я тоже люблю тебя!

Том приблизился к ней, встал на колени и быстро отодвинул ее в сторону.

— Мой цветок! Ты же наступила на мою любимую розу!

7 Советов как Полюбить Свое Тело

Можно влюбиться в человека, который любит себя, но не наоборот. Вначале нужно полюбить себя, только из этого центра может вырасти другая любовь. Ты не любишь свое тело. Ты прячешь его тысячами способов. Ты прячешь запах тела, ты кутаешь его в одежды, ты прячешь свое тело под украшениями. Ты пытаешься создать какую-то красоту, которой, как тебе постоянно кажется, тебе недостает; таким образом ты становишься искусственной.

Есть множество сознательных и неосознанных заблуждений, которые мы принимаем за истину, и которые также порой неосознанно передаем своим детям.

Душа важнее тела…

Люди влюбляются в тело, глаза, или фигуру, и красота души не может компенсировать физические недостатки…

Когда в телевизоре сплошные модели, как можно любить свое тело на фоне их эталонной красоты?

Правда в том, что пока мы живы – наши тело и душа едины. Поэтому все процессы в организме органично взаимосвязаны. Чем здоровее, успешнее и привлекательнее человек - тем лучше его душа понимает сигналы тела, и наоборот. Меняя отношение к своему телу, мы можем управлять своими эмоциями, а чаще испытывая положительные эмоции, мы способствуем привлекательности и здоровью своего тела.

Ненавидя, не любя, или просто не обращая внимание на свое тело, вы подаете ему многочисленные негативные сигналы, ведущие к, выражаясь техническим языком, «разбалансировке».  В свою очередь, пренебрегая сигналами, подаваемыми вашим телом, вы бросаете его на произвол судьбы, в конечном итоге, приводя к физическим и эмоциональным стрессам и катаклизмам.

В психологии есть специальное направление - психосоматика, которая объясняет причины телесных болезней с позиции длительно или сильно предшествовавших им негативных чувств, эмоций. Например, причиной головной боли становится стремление оправдать завышенные ожидания окружающих и желание избежать любых ошибок. Проблемы с горлом возникают от чувства, что мы "не имеем права", и не позволяем делать себе то, что можем и хочется. Запоры свидетельствуют об избытке накопленных чувств, представлений и переживаний, с которыми человек не может или не желает расстаться. У гипертоника, которого прямо или косвенно подавляют, игнорируют, развивается чувство постоянного недовольства собой, не находящее выхода и заставляющее его ежедневно "проглатывать обиду", что приводит к давлению на стенки сосудов, и как следствие повышенному давлению.

Не все так просто – скажете вы, и будете правы. Есть генетическая предрасположенность, есть опасности, связанные со специальностью, есть взбрыки судьбы, которые невозможно предсказать, как и вирусы удачи. Все это так. Но в наших силах сделать себя счастливее, здоровее, привлекательнее в гораздо большей степени, чем мы себе это представляем.

А начать нужно с улучшения самовосприятия. Именно так – надо полюбить себе сразу, без условий и достижения поставленных целей – во так как есть, в комплексе. Вам надо научиться «носить свое тело» так, чтобы ваше тело чувствовало гордость от вашего к нему отношения. И абсолютно неважно, каков размер вашей талии или ширина плеч. Красивые люди воспринимаются другими как таковые только когда они сами себя любят. Афродита с поникшими плечами, потухшим взглядом, стыдливо прикрывающая грудь, вряд ли вошла бы в анналы истории как эталон красоты.

В завершение, предлагаются несколько упражнений помогающих выработать самоуважение, уверенность в себе:

1. Начните со знакомства с собой. Как бы странно это ни звучало, но мы не очень хорошо знаем своё тело, его потребности и желания. Выделите немножко времени каждый день, чтобы перед зеркалом смотреть на себя внимательно и отмечать особенности собственного тела. И для начала научиться говорить именно «особенности», а не недостатки. Если вы пока не можете полюбить свое тело таким, какое оно есть, просто поузнавайте его. Ведь дело не в том, какое у вас тело, важно – как вы себя в нём чувствуете.

2. Останавливайте себя всякий раз, когда у вас возникают негативные мысли о своем теле. Для этого важно научиться замечать и осознавать те моменты, в которые эти мысли только начинают закрадываться. Но не менее важно научиться менять свои собственные оценки. Вам кажется, что ваши бедра слишком пышные? Возможно, они женственные и скорее говорят о ваших силе и здоровье. А бледность вашей кожи – всего лишь признак аристократических корней. А горбинка на носу – то, за что вас полюбил ваш муж. Научитесь относиться к себе с юмором, вы увидите, тело ответит вам благодарностью.

3. Интересно то, что наше подсознание не различает, выдуманные события в голове или реальные, и в том случае, вы тоже можете создать, сотворить свое ощущение принятия и любви к своему телу. Представьте на мгновение, что вы как будто, любите и принимаете свое тело – уберите из головы все мысли и просто побудьте в этом состоянии. Почувствуйте на уровне тела – как это, принимать и радоваться ему, пусть каждая клеточка, откликнется, и вы почувствуете внутри себя, эти отклики. Постарайтесь как можно чаще быть в состоянии «как будто», создавайте, нарабатывайте такое состояние.

4. Вашему телу необходимы прикосновения. Американские ученые считают, что отсутствие физического прикосновения одна из главных причин развития депрессии. Покажите своему телу что вы и правда его любите. Массируйте себя и приговаривайте как вы хорошо к нему относитесь. Не упускайте возможности обняться с родителями, детьми, друзьями, так как все эти прикосновения являются самым лучшим лекарством от всех болезней.

5. Водные процедуры – прекрасная возможность поблагодарить свое тело за трудности существования. Станьте под душем и включите воображения на предельную громкость. Представьте себе, как вода смывает все лишнее – проблемы, боль, жировые складочки на талии, морщинки на лице. Либо воспринимайте душ, как на медитацию или на физические упражнения, и, в процессе сосредоточьтесь на малейших тактильных ощущениях, которые вы чувствуете от передвижения струи воды по коже. Этот, казалось бы, нехитрый способ поможет вам «соединиться» со своим телом и перестать воспринимать его исключительно, как балласт, который держит голову. Заканчивайте водные процедуры всегда под струей холодной воды. Это поможет закрыть поры и избежать переохлаждения, взбодрит вас, и повысит тонус кожи.

6. Секс, пожалуй, одна из самых лучших наград, которые вы могли бы предложить вашему телу. Но… не всегда есть подходящий партнер, и условия удовлетворения плотских желаний. Что-же, отсутствие партнера не должно вас останавливать.  Как говорят сексологи, мастурбация, особенно у женщин, не только помогает снять напряжение, но и играет решающую роль в развитии чувственности и раскрытии потенциала тела.

7. Физическая активность и физические упражнения – именно то что ваше тело жаждет, а не сидение с пивом или с ватрушками у телевизора. Постарайтесь регулярно качать пресс и стараться при этом связно дышать — то есть не делать больших пауз между вдохом и выдохом. Лежа на полу на животе, делайте прогибы «ласточкой» пять раз в день. Дополнительная польза для позвоночника. Каждый день по двадцать минут стойте у стены, выпрямив спину и держа на голове какой-нибудь не очень тяжелый груз. Это упражнение делали не йоги, а кадеты и балерины. Человек с прекрасной осанкой просто не может чувствовать себя непривлекательным.

Вам кажется, что все это очень трудно? Отнюдь! Трудно лишь решиться жить по-другому, трудно лишь начать… а дальше все должно быть очень просто. Ведь вы это тот человек, с которым вам жить, дружить, и любить – от рождения и до самой смерти. И никуда вам от себя не деться. Так почему бы не прожить эту вашу жизнь в любви и согласии?

Источники и Дополнительная Информация:

http://heatpsy.narod.ru/05/bodyosho.html

http://psycabi.net/psikhologiya-krasoty-i-zdorovya/207-peremeny-k-luchshemu-kak-polyubit-svoe-telo-i-stat-privlekatelnee

http://www.cosmo.ru/psychology/psychology/kak-polyubit-svoe-telo/

http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-51954/

http://www.psynavigator.ru/articles.php?code=568

http://www.psychologies.ru/wellbeing/harmony/uvajayte-svoe-telo-8-uprajneniy-kotoryie-pomogut-polyubit-sebya/

http://magia-stroinosti.ru/uprazhnenie-dlya-prinyatiya-tela/

9 логических задач из собеседований крупных компаний

Был момент в трудовой биографии несколько лет назад, когда я активно участвовал в поиске кандидатов на инженерные позиции в своей группе. Конечно, каждая работа уникальна, но у нас она уникальна вдвойне, потому что мы – Technical Support – всегда на виду, имеет абсолютно непредсказуемый график работ, и должны быть готовы иметь дело не только с технической проблемой порой на грани наших собственных знаний и умений, но и с человеческим фактором – нелюбезным, а порой, и разъярённым, клиентом. Мало быть хорошим инженером, надо быть и хорошим психологом, иметь железные нервы, и уметь работать, спрессованным начальством с одной стороны и клиентом – с другой. Я уж не говорю о сумасшедших разъездах по миру…

Для отбора кандидатов, я всегда пользовался как графологическими рисуночными тестами, так и различными забавными психотестами. При чем далеко не всегда, мне было важно, найдет ли кандидат правильный ответ. Гораздо важнее было пронаблюдать насколько эффективно он работает в стрессовой ситуации, как быстро может переключиться на неожиданный вопрос, и насколько логичен полет его мысли.

Судя по публикации, которую я бы хотел с вами разделить, другие большие хайтековские компании тоже не брезгают подобными подходами. И если у вас запланировано интервью с ними, будьте готовы к неожиданностям и неформальным вопросам.

Вопросы и ответы приведены ниже. Поиграйте сами с собой – закройте ответ листом бумаги и попытайтесь решить задачу самостоятельно.

1. Вопрос от Google

Задача: У вас имеется 8 шариков одинакового вида и размера.

Вопрос: как найти более тяжёлый шарик, используя весы и имея право всего на два взвешивания?

Ответ: Отберите 6 шариков, разделите их на группы по 3 шарика и положите на весы. Группа с более тяжёлым шариком перевесит чашу. Выберите любые 2 шарика из этой тройки и взвесьте. Если тяжёлый шарик среди них, вы это узнаете; если они весят одинаково — тяжёлый тот, что остался. Если же более тяжелого шарика в группах по 3 шарика не оказалось, он — среди 2 оставшихся

2. Вопрос от Adobe

Задача: У вас 50 мотоциклов с заполненным топливом баком, которого хватает на 100 км езды.

Вопрос: используя эти 50 мотоциклов, как далеко вы сможете заехать (учитывая, что изначально они находятся в одной условной точке)?

Ответ: Сначала переместите все мотоциклы на 50 км. Затем перелейте топливо из половины мотоциклов в другую половину. У вас таким образом — 25 мотоциклов с полным баком. Проедьте еще 50 км и повторите процедуру. Так можно забраться на 350 км (не учитывая того топлива, которое останется от «лишнего» мотоцикла при разделе 25 надвое)

3. Вопрос от Apple

Задача: Шелдон Купер дошёл в игровом квесте в погоне за сокровищами до последнего рубежа. Перед ним — две двери, одна ведёт к сокровищам, вторая — к смертельно опасному лабиринту. У каждой двери стоит стражник, каждый из них знает, какая дверь ведет к сокровищу. Один из стражников никогда не врёт, другой — врёт всегда. Шелдон не знает, кто из них лжец, а кто нет. Прежде чем выбрать дверь, задать можно только один вопрос и только одному стражнику.

Вопрос: что должен спросить Шелдон у стражника, чтобы попасть к сокровищам?

Ответ: Любому из стражников можно задать вопрос: «Какая дверь, по мнению другого стражника, правильная?». Если он спросит у честного, то получит данные о том, какая дверь ведёт к лабиринту, ведь стражник-лжец всегда лжёт. Если же он спросит у стражника-лжеца, то узнает, какая дверь ведёт к лабиринту, ведь тот соврёт о двери, на которую укажет честный стражник

5. Вопрос от Microsoft

Задача: У вас бесконечный запас воды и два ведра — на 5 литров и 3 литра.

Вопрос: как вам отмерить 4 литра?

Ответ: Наполните водой пятилитровое ведро и вылейте часть воды в трёхлитровое. У вас сейчас 3 литра в маленьком ведре и 2 — в большом. Опустошите маленькое ведро и перелейте туда оставшиеся 2 литра из большого. Снова наполните большое ведро и перелейте из него воду в маленькое. Там уже есть 2 литра воды, так что долить придется всего литр, а в большом останется 4 литра.

6. Вопрос от Microsoft

Задача: У вас два куска верёвки. Каждый такой длины, что если поджечь его с одного конца, он будет гореть ровно 60 минут.

Вопрос: имея только один коробок спичек, как отмерить с помощью двух отрезков такой верёвки 45 минут? (Рвать верёвки нельзя.)

Ответ: Один из отрезков поджигается с двух концов, одновременно с этим поджигается второй отрезок, но с одного конца. Когда первый отрезок догорит полностью, пройдет 30 минут, от первого также останется 30-минутный отрезок. Поджигая его с двух концов, получим ещё 15 минут

7. Вопрос от Google

Вопрос: Почему крышка люка круглая?

Ответ: Чтобы она не могла упасть внутрь люка при ее монтаже или демонтаже (прямоугольная крышка легко входит в корпус люка по диагонали).

8. Вопрос от KLA-Tencor

Задача: В закрытой комнате есть 3 лампочки, а в коридоре 3 выключателя.

Вопрос: За какое минимальное открытие дверей можно определить какой выключатель к какой лампочке относится?

Ответ: За одно открытие. Включаем одновременно 2 выключателя, через некоторое время выключаем второй. Заходим в комнату: одна из лампочек осталась гореть — это первый выключатель, далее щупаем оставшиеся лампочки — теплая и будет вторым выключателем, а холодная соответственно третьим.

9. Вопросы от Applied Materials

Задача: Каждый день больной должен принимать таблетки, чтобы не умереть. По одной таблетке из каждой баночки. Иная дозировка – смерть. Баночки идентичные, таблетки – тоже. Оставалось 4 таблетки (по две каждого сорта), когда больной их случайно перемешал.

Вопрос: Как можно закончить курс лечения и остаться в живых?

Ответ: Разделить каждую таблетку пополам: одну половину положить в кучку для первого приема, а другую – для второго. Получим две кучки по 4 половины, и в каждой будет по 2 разного вида.

Впрочем, тенденция использования каверзных вопросов может со временем сойти на нет, если речь не идет о каких-либо специфических задачах. В 2013, Google признал, что его всемирно известные головоломки на собеседованиях («Сколько в мире настройщиков пианино?», «Почему крышки на канализационных люках круглые?») могут и не быть эффективными для определения того, станет ли соискатель хорошим работником.

Вице-президент компании по работе с персоналом Ласло Бок сообщил, что в последнее время Google больше полагается на традиционные средства собеседования: стандартизует интервью для того, чтобы кандидатов можно было проще сравнивать друг с другом, и использует «хитрые вопросы» — например, соискателя просят рассказать о самой сложной проблеме за свою программистскую практику. К тому же, теперь гораздо меньшее значение придается оценкам, полученным в колледже.

Источники и Дополнительная Информация:

http://fishki.net/1525138-10-matematicheskih-i-logicheskih-zadach-iz-sobesedovanij-krupnyh-kompanij.html

http://www.ht.ru/cms/new/101889-7122012

http://www.work.ua/articles/jobseeker/668/

http://www.superjob.ru/community/podbor_personala/73070/